Jawaab: Hacendado piastran seitan ayaa leh wadar dhan 0.42 g oo karbohaydrayt saafi ah. Waxaad ku qaadan kartaa cuntadaada keto dhibaato la'aan.
Yaa yidhi ma aadi kartid keto iyo vegan isku mar? Saldhigga cuntada keto waa in aanad cunin karbohaydraytyo oo aad cunto baruur badan. Waxaan sidoo kale haysannaa qaadashada borotiinka oo aad u sarreeya. Way fududahay in laga fikiro in xaaladahan, cunista cunnada vegan iyo keto isku mar ay adag tahay. Laakiin run maaha. Waxaan ka heli karnaa xaddi badan oo dufan ah iyada oo loo marayo saliidaha khudradda sida saliida saytuunka. Isla mar ahaantaana, waxaan haynaa tiro badan oo hilib beddel ah oo si buuxda ula jaan qaadaya cuntada vegan iyo cuntada keto isku mar. Mid ka mid ah beddeladan waa seitan a la piastra Hacendado. Iyada oo wadarta 0.42g ee karbohaydraytyada saafiga ah ee 60g ah, waxaanu haysanaa ikhtiyaar cajiib ah oo lagu beddelo hilibka cuntooyinka keto-ga. Waxa ku jira borotiinka sare waxa kale oo uu ka dhigayaa doorasho soo jiidasho leh. Iyada oo wadarta 13.74 g 60 g kasta oo badeecad ah.
Inta badan karbohaydraytyada ku jira piastre Hacendado waxay ka yimaadaan burka sarreenka. Markaa waa inaad si fiican u daawataa qaddarka si aanay uga badnayn heerka karbohayhaydraytyada maalinlaha ah. Inta soo hartay, waa badeecad si fiican loo isticmaali karo oo ixtiraam u ah cuntadaada keto. Markaa haddii aad tahay vegan, ma haysatid marmarsiiyo aad ku bilowdo cuntada keto maanta oo aad ku raaxaysato dhammaan faa'iidooyinka ay bixiso. Markaa waxaad arki kartaa iswaafajinta keto iyo cuntada vegan isku mar, halkan waa a Baastada Shirataki Keto oo leh seitan.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 60 g
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Karbohaydraytyada | 2.04 g |
| Dufan | 2.1 g |
| Borotiin | 13.74 g |
| Fibre | 1.62 g |
| Kalooriyeyaasha | 85.2 Kcal |
