Tali: Hacendado Empanada ma Empanada Faatumu e le fetaui ma lau meaai keto. O lo'o i ai le aofa'i tele o ga'o ga'o.
Empanadas o se meaai e manaʻomia ai le tele o galuega e faʻatino. Ae maise pe a tatou faia atoatoa. Amata ile paluga ma faʻaauau ile faʻatumu. O lea e masani lava ona faʻatau le vaega o le paluga ua uma ona fai. Ae o loʻo i ai tagata e faʻatau foʻi le faʻatumu. Ma o le mea lena o le a tatou iloiloina i aso nei. Le fa'atumuina o le empanada ma le empanadillas Hacendado.
O lenei fa'atumu e faia mai tomato, pepa, tuna, fuamoa , olive suauu (7%), riki, suka, masima sana ma masima. Ma o le mea moni e mafai ona manaia e oʻo lava i le faʻatumu o isi meaʻai e pei o pepa tunu poʻo mea faapena. E oo mai le faafitauli pe a amata ona tatou iloiloina. 100 g o lenei faʻatumu, lea e le lava mo le tele o dumplings, o loʻo i ai le aofaʻi o le 10.3 g o gaʻo. Mafaufau e iai foʻi le suka faʻaopoopo, o le mea lea e faʻatumu ai le Hacendado empanada ma le empanada e leai se keto.
Afai e te manaʻo e fiafia i ni dumplings lelei, e mafai ona e faia i taimi uma oe lava i lenei mea fua keto dumplings faia i _haarina almonds_. Ona faatumu lea i lou fiafia. Pe mai puaa, moa, sisi, tuna… Po'o so'o se isi mea fa'atumu keto e te mana'o iai.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 100 g
| igoa | lototele |
|---|---|
| Carbohydrates | 10.3 g |
| Gaʻo | 8.2 g |
| Puipuia | 5.1 g |
| Alava | 0 g |
| Calories | 138 kcal |
