O le tuna o se mea'ai e leai se carbohydrate, o lea ose polotini sili pe a e mana'o e 'ai i le keto. E oo lava i apa tuna e faauo i le keto, ma avea ma se filifiliga taugofie ma faigofie mo taumafataga poʻo le faʻaopopoina o porotini i au salati. A fa'atau mo tuna, pipii i le tuna po'o le suāu'u olive. Siaki lelei le fa'ailoga a'o le'i fa'atauina so'o se ituaiga fa'atasi ma se ituaiga o mea fa'apitoa fa'apitoa.
O le tuna o se puna o ga'o omega-3, o se ga'o taua mo se taumafataga maloloina. O se tasi suʻesuʻega na faʻaalia ai le omega-3 fa'aleleia galuega a lou fatu, alatoto ma alatoto. E mauoa foi le tuna i le potassium, lea fa'aitiitia le lamatiaga o ma'a fatuga'o ma le osteoporosis.
Manaomia ni manatu mo se mea'ai keto tuna maloloina? Saili fua keto ma tuna ma e mautinoa e te manaʻo e faʻataʻitaʻi le tele o latou.
I le isi itu, e ui o le vai o lo'o fa'apopoleina ai so'o se figota, o le a'afiaga mai mea leaga e matua la'ititi lava mo le tele o ituaiga o tuna. Ae ui i lea, apa tuna mama e sili ona saogalemu e taumafaina. E manatu foi le FDA e saogalemu le tuna albacore.
Tamaiti laiti, fafine ma'itaga, ma fafine o lo'o fa'asusu susu e tatau ona fetu'una'i a latou mea'ai sami e fa'atatau i fautuaga lata mai a le FDA.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 85 g, leai ni ponaivi, mata
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 0,0 g |
| Gaʻo | 0.4 g |
| Puipuia | 20,8 g |
| Aofai o mea ai suka | 0,0 g |
| Alava | 0,0 g |
| Calories | 93 |
Punavai: USDA
