Keď držíte ketogénnu diétu, vaše možnosti občerstvenia sa niekedy zdajú byť trochu obmedzené. S chrumkavými si sa rozlúčil so slzami hranolky, praclíky, tortilla chipsy a iné chrumkavé maškrty a zrazu neviete, čo si dať namiesto toho. To je miesto, kde prichádzajú na rad tieto pikantné keto syrové čipsy.
Nezáleží na tom, či hľadáte rýchle občerstvenie alebo aperitív pre svojich priateľov na ďalšom stretnutí. Existuje veľa možností s nízkym obsahom sacharidov a naším poslaním je ukázať vám ich.
Čítajte ďalej a zistite, ako pripraviť tieto chutné keto syrové čipsy, ktoré sú nabité nulovými sacharidmi a množstvom zdravých nasýtených tukov. Všetko, čo potrebujete, sú tri ingrediencie a 10 minút vášho času na ich vytvorenie."keto čipy".
Tento keto recept chutí ako Low Carb Cheez-It s extra šmrncom. Teraz sa musíte rozhodnúť len takto: Ako to teraz zvládnete bez toho, aby ste to zjedli a počkáte na párty?
Ako vyrobiť najlepšie keto syrové čipsy
Prekvapivo sa tieto keto čipy vyrábajú celkom jednoducho. Všetko, čo potrebujete, sú tri ingrediencie:
Aby ste to urobili, začnite predhriatím rúry na 220ºF / 425ºF. Vezmite veľký plech na pečenie alebo plech na pečenie a prikryte ho pergamenovým papierom.
Ďalej vytvorte malú kôpku syra pre každý „čip“, ktorý chcete urobiť. Do stredu každej kôpky položte plátok jalapeňo a potom posypte slaninou.
Tento nízkosacharidový recept je hotový behom 7-10 minút. Ako hranolky, syr sa roztopí okolo kúskov jalapeña a slaniny a vytvorí hustý, chrumkavý zemiak. Po upečení necháme vychladnúť na plechu. Skladovať ich môžete vo vzduchotesnej nádobe vystlanej kuchynským papierom v chladničke.
Nápady na recepty: Ako si vychutnať čedarové lupienky
Teraz, keď ste si upiekli keto chipsy, musíte urobiť niekoľko rozhodnutí: Ako si ich vychutnáte?
Tento bezlepkový recept sa dá použiť na množstvo spôsobov. Ponorte si ich do salsy alebo guacamole, zjedzte ich po hrstiach alebo ich spárujte s vašimi obľúbenými šalátovými zábalmi ako rýchly obed. Tu je niekoľko ďalších nápadov na recepty, ktoré vám pomôžu začať.
Podávajte ich ako aperitív na ďalšom stretnutí
Tieto keto chipsy sú dokonale chrumkavé, vďaka čomu sú perfektným občerstvením na vašom ďalšom spoločenskom stretnutí. Podávajte s obľúbeným nízkosacharidovým dipom alebo nátierkou a ak vám chýbajú nápady, tu sú niektoré:
- Guacamole: Tieto syrové lupienky Cheddar sa dokonale hodia k obľúbeným mexickým predjedlám. Skúste to recept na keto guacamole na vašej ďalšej párty.
- Byvolia omáčka: Ak ste veľkým fanúšikom syra, túto kombináciu si zamilujete. Skúste si tam namáčať žetóny syr v tomto pikantná omáčka z byvolieho kuracieho mäsa, vyrobený s strúhané kura, pikantná omáčka y smotanový syr.
- omáčka: Kto potrebuje čipsy doritos, keď si môžete vychutnať tieto alternatívy s nízkym obsahom sacharidov? Spárujte s vašou obľúbenou (nízkosacharidovou) omáčkou z obchodu alebo vyskúšajte tento keto recept urobiť si vlastný.
- Krabí dip: Tieto keto chipsy dobre fungujú takmer s akoukoľvek z vašich obľúbených omáčok. Ak hľadáte nový recept na vyskúšanie, urobte tento recept na krabovú omáčku pobrežný pre váš ďalší kokteil.
- Nachos: Kukuričné lupienky za tieto keto lupienky môžete jednoducho vymeniť za syrovejšie nachos. Nasledujte tento recept doslovne, ale namiesto bravčovej kože použite keto chipsy. Navrch posypte trochu taco korenia, potom ozdobte cibuľou, guacamole a kyslou smotanou.
Použite ich ako náhradu krekrov
Keto syrové čipsy môžete použiť aj ako náhradu za sušienky. Môžete ich obložiť (ešte viac) syrom, vychutnajte si keto hummus alebo inú nátierku, alebo rozdrobte a posypte misku polievky. Tu je niekoľko ďalších nápadov na recepty, ktoré podnietia vašu kulinársku kreativitu:
- Syrové taniere: vytvorte syrový tanier s údeninami, olivy a rôzne keto schválené nátierky. Spárujte svoje nízkosacharidové syrové lupienky s plátkom saláma a užiť si.
- Polievky: rovnako ako ste kedysi pridali ustrice alebo krekry do polievkovej misy, teraz ich môžete použiť hranolky keto syr. Skúste spárovať s týmto ketogénne čili alebo s lahodným polievka z brokolice a čedaru.
Podávame ako nízkosacharidovú prílohu
Rovnako ako by ste si spárovali sáčok hranoliek s vašimi obľúbenými panini v lahôdkach na rohu, tieto keto hranolky môžete použiť ako nízkosacharidovú obedovú prílohu. Spárujte ho s jedným z týchto hlavných jedál pre kompletné jedlo:
- Šalátový zábal: Kto hovorí, že na prípravu sendviča potrebujete chlieb? Vystrihnite nežiaduce sacharidy a naservírujte si tieto hranolky so šalátovým zábalom. Hľadáte nápady na recepty? Skúste tieto kari kuracie šalátové zábaly začať
- Ketogénne sendviče: Ako ste sa dozvedeli, pri nízkosacharidovej diéte sa namiesto chleba často používa zelenina. Spárujte svoje syrové lupienky s týmto sendvič s paprikou ako rýchly obed.
Keto Cheese Chips FAQ
Zakaždým, keď robíte recept prvýkrát, zvyčajne sa objaví niekoľko otázok. Dúfajme, že tieto tipy a triky odpovedia na všetky nepríjemné otázky o variáciách receptov, náhradách prísad a varení.
- Môžete nahradiť čedar iným druhom syra? Samozrejme! Môžete použiť parmezán alebo iný tvrdý taliansky syr ako asiago, manchego, mozzarella alebo pecorino.
- Pôsobia plátky syra rovnako dobre ako strúhaný syr? Áno, pretože syr sa v tomto recepte topí v hranolčekoch, je jedno, či použijete strúhaný syr, plátky syra alebo vločky.
- Môžete odstrániť jalapeños v tomto recepte? Samozrejme, ak nie ste veľkým fanúšikom korenistých jedál, môžete jalapeňos z receptu vylúčiť. Namiesto toho skúste ochutiť paprikou, cesnakovým práškom a štipkou morskej soli pre optimálnu chuť bez teplo.
- Aký je počet sacharidov v týchto syrových sušienkoch? Som rád, že si sa opýtal. Ak si prečítate informácie o výživovej hodnote nižšie, uvidíte, že v týchto cookies nie sú žiadne čisté sacharidy.
Váš nový obľúbený nízkosacharidový snack
Tieto lahodné syrové lupienky čedar dokonale zapadnú do každého keto jedálneho plánu, kedykoľvek môžete. tolerovať mliečne výrobky.
Vychutnajte si ich po hrstiach, ako predjedlo na párty alebo ako prílohu na obed. Aj keď tieto čipsy obsahujú iba tri ingrediencie, môžete ľahko vymeniť niekoľko ingrediencií a dať im svoj vlastný jedinečný šmrnc. Skúste pridať trochu korenia, použite rôzne druhy syrov alebo experimentujte s rôznymi prísadami.
Ako sa máš pikantné hranolky so syrom keto samostatne alebo s vašou obľúbenou keto omáčkou. Tieto pikantné a chrumkavé kúsky z neba sa môžu stať čestným hosťom vašej ďalšej párty.
Pikantné keto syrové čipsy
Tieto pikantné keto syrové hranolky (vyrobené so slaninou a jalapeňos) sú dokonalou náhradou sušienok a sú to najlepšie občerstvenie alebo občerstvenie kedykoľvek.
- Čas prípravy: 5 minút
- Čas na varenie: 10 minút
- Celkový čas: 15 minút
- Rendimiento: 12 hranoliek
- Kategória: prichádzajúce
- Kuchyňa izba: Americký
Ingredientes
- Syr čedar kŕmený trávou
- 1 stredné jalapeňo
- 2 plátky slaniny
inštrukcie
- Rúru predhrejeme na 220 °C / 425 ℉ a plech vystelieme mastným papierom alebo silikónovou podložkou na pečenie.
- Na plech pridajte rovnomerné vrchovaté polievkové lyžice syra. Umiestnite plátok jalapeno do stredu kopca. Posypeme rozmrvenou slaninou.
- Pečte pri vysokej teplote 7-10 minút, kým sa syr neroztopí a okraje nebudú zlatohnedé.
- Vyberte z rúry a nechajte úplne vychladnúť, kým nebude chrumkavá.
Výživa
- Veľkosť porcie: 1 chrumkavé
- kalórií: 33
- tuk: 3 g
- sacharidy: 0 g
- proteín: 2 g
Kľúčové slová: pikantné keto syrové čipsy