Odpoveď: Butternut tekvica nie je keto, pretože má príliš vysoký obsah sacharidov.
Oriešková tekvica alebo oriešková tekvica je druh tekvice, ktorá je na báze zväčšená so svetlohnedou šupkou a oranžovou dužinou. Napriek krásnemu vzhľadu obsahuje každá porcia maslovej tekvice (1 šálka) 13,6 g čistých sacharidov, čo je veľmi vysoké množstvo sacharidov, ktoré môžete skonzumovať pri keto diéte.
Alternativas
Ak chcete jesť niečo podobné ako tekvica, môžete zaradiť do svojej keto diéty cuketa, ktoré s iba 2.6 g čistých sacharidov na porciu sú dobrou náhradou maslovej tekvice s nízkym obsahom škrobu. Do svojho jedálnička môžete zaradiť aj tekvicové špagety, ktorý má len 5,5 g čistých sacharidov a je dobrou zložkou keto cestovinové jedlá.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka, kocky
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 13,6 g |
| Gordo | 0.1 g |
| proteín | 1,4 g |
| Spolu sacharidy | 16,4 g |
| vlákno | 2,8 g |
| kalórií | 63 |
Fuente: USDA
