Odpoveď: Kukurica rozhodne vôbec nie je keto, keďže je poriadne nabitá sacharidmi.
Rovnako ako mnohé semená, kukurica je nezlučiteľná s ketodiétou. Obsahuje veľmi málo tuku alebo bielkovín a je veľmi bohatý na sacharidy. Jedna šálka kukurice má 111 g čistých sacharidov. Ak teda dodržiavate keto diétu, musíte kukuricu vylúčiť zo všetkých jedálnych lístkov.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 111,2 g |
| tuky | 7,9 g |
| proteín | 15,6 g |
| Spolu sacharidy | 123,3 g |
| vlákno | 12,1 g |
| kalórií | 606 |
Fuente: USDA
