Odpoveď: Brusnice sú celkom vhodné pre ketodiétu, ak sa užívajú s mierou.
Každá porcia čučoriedok (1 šálka) obsahuje 9,2 g čistých sacharidov. Toto množstvo je vysoké, no napriek tomu ich môžete zjesť v malom množstve, ak máte chuť na toto ovocie.
Zvážte, či sa obmedzíte na polovicu porcie denne, aby ste neprekročili limity sacharidov.
Hoci čerstvé čučoriedky sú viac-menej vhodné pre ketodiétu, konzervované alebo sušené čučoriedky nie, keďže výrobcovia pridávajú toľko cukor ako konzervačný prostriedok.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 9.2 g |
| tuky | 0.1 g |
| proteín | 0,5 g |
| Spolu sacharidy | 13,2 g |
| vlákno | 4.0 g |
| kalórií | 51 |
Fuente: USDA
