Odpoveď: čučoriedky nie sú keto. Majú vysoký obsah sacharidov.
Keď väčšina ľudí počuje „huckleberry“, predstaví si „Huckleberry Finn“, klasiku z r americký román. Ale predtým, než bola čučoriedka znakom Marka Twaina, bola to lesné bobule.
Každá porcia čučoriedok (1 šálka) obsahuje 17,5 g čistých sacharidov. Nanešťastie je to príliš vysoké množstvo uhľohydrátov na prispôsobenie sa keto diéte.
Alternativas
Len niektoré ovocie majú dostatočne nízky počet sacharidov, aby sa zmestili do ketogénnej diéty. Ak chcete jesť ovocie, najlepšie sú bobule. Niektoré z najviac kompatibilných možností s ketodiétou sú:
undefined avokádo je to najviac keto ovocia, aké môžete nájsť. Majú vysoký obsah zdravých tukov a nízky uhľohydrátový profil, vďaka čomu sú ideálne, ak držíte keto diétu.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 17,5 g |
| Gordo | 0,5 g |
| proteín | 1.1 g |
| Spolu sacharidy | 21,0 g |
| vlákno | 3,5 g |
| kalórií | 83 |
Fuente: USDA
