Odpoveď: Zázvor je kompatibilný s keto. Je to skutočne populárna ingrediencia v keto receptoch. A má aj niekoľko zaujímavých zdravotných výhod.
Zázvor je jedným z najbežnejšie ingrediencie v keto receptoch. A niet sa čo čudovať. Dodáva jedlu jedinečnú chuť bez narušenia ketózy.
Hoci zázvor obsahuje hlavne sacharidy, v jedlách sa ho zje tak málo, že množstvo sacharidov je zanedbateľné. Jedna čajová lyžička obsahuje 1 g čistých sacharidov. Aj keď zázvor milujete, mali by ste ho zjesť neprimerané množstvo, kým sa začnete obávať, že vás vytiahne z ketózy.
Zdravotné výhody
Zázvor má množstvo prekvapivých zdravotných výhod. Viaceré štúdie ukázali, že zázvor je účinný pri liečbe nevoľnosti, tiež urýchľuje trávenie a obsahuje antibakteriálne vlastnosti, ktoré môže pomôcť zabrániť infekcii.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 lyžička
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 0,3 g |
| Gordo | 0,0 g |
| proteín | 0,0 g |
| Spolu sacharidy | 0.4 g |
| vlákno | 0,0 g |
| kalórií | 2 |
Fuente: USDA
