Odpoveď: Fava fazuľa nie je keto, pretože obsahuje obrovské množstvo sacharidov.
Fava fazuľa alebo fava fazuľa, ako sa nazýva v Južnej Amerike, je bežným typom fazule, ktorá sa konzumuje po celom svete.
Každá porcia fazule lima (1 šálka) obsahuje 25.5 g čistých sacharidov. Toto množstvo sacharidov je nadmerné na prispôsobenie sa keto diéte.
Vo všeobecnosti platí, že fazuľa alebo fazuľa nie sú na ketogénnej diéte. Majú tendenciu mať vysoký obsah škrobov a nízky obsah tuku, čo je opak toho, čo chcete, ak držíte ketodiétu.
Alternativas
Ak potrebujete zjesť fazuľu, aby ste uspokojili svoju túžbu, čierne sójové bôby Sú veľmi obľúbenou fazuľou a sú kompatibilné s keto diétou. Majú vysoký obsah bielkovín, antioxidantov a obsahujú iba 2 g čistých sacharidov na šálku.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 25,5 g |
| Gordo | 0,7 g |
| proteín | 13,6 g |
| Spolu sacharidy | 35,2 g |
| vlákno | 9,7 g |
| kalórií | 196 |
Fuente: USDA
