"ڪيٽو اناج" پينڪڪس - ڇا هي ڪيٽو آهي؟

جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ھڪڙو رستو ملائڻ لاءِ پنھنجي روايتي پيشين کي آچر جي برانچ لاءِ، اھي مني ڪيٽو اناج پينڪڪس توھان جي دعا جو جواب آھن.

پينڪڪس جي تمام ذائقي سان، توهان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا هڪ کلاسک ناشتي جي آپشن کي مڪمل نئين شڪل ۾: ڪيٽو اناج پينڪڪس.

هي مني پينڪيڪ جو طريقو آهي:

مطمئن ڪرڻ وارا
اطمينان ڏيڻ
Deliciosa
Dulce

مکيه اجزاء آهن:

ڪوليجن پائوڊر
بادام جو اٽو
ناريل جو اٽو

اختياري اضافي اجزاء:

چاڪليٽ چپس
نيب ٻير
بادام کير جو

ڪيٽو اناج پينڪڪس جا صحت فائدا

اهو هڪ توانائي ڏيندڙ ناشتو آهي

ڪيٽو اناج پينڪڪس روايتي آچر پينڪيڪ ناشتي لاءِ هڪ بهترين متبادل آهن. نه رڳو پينڪڪس جو هي نسخو توهان جي زندگي ۾ ڪجهه قسم شامل ڪري ٿو، پر گهٽ ڪارب اجزاء جي ڪري، اهو توهان جي رت جي شگر جي سطح سان رولر ڪوسٽر جي سواري جو سبب نه ٿيندو.

حقيقت ۾، توهان کي ڀاڄين جو هڪ مڪمل توازن حاصل ٿيندو ۽ پروٽين جيڪو توهان کي ڪافي مستحڪم توانائي فراهم ڪرڻ گهرجي ته جيئن لنچ جي وقت تائين جاري رهي.

گڏيل مدد فراهم ڪري ٿي

شامل ڪريو ڪوليگن توهان جي پڪل سامان کي توهان جي غذا ۾ ٿوري اضافي هڏن ۽ گڏيل مدد حاصل ڪرڻ جو هڪ آسان ۽ ذائقي ترين طريقو آهي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته وات ذريعي ڪوليجن کڻڻ سان ڳنڍيندڙ بافتن ۾ ڪوليجن جي صحت جي مدد ڪري سگهي ٿي، نتيجي ۾ صحت مند جوڑوں.

توهان جي پينڪڪس کي ڪيئن شڪل ڏيو

انهن ميني پينڪڪس کي شڪل ڏيڻ جي عمل جو هڪ اهم حصو آهي. اهو تمام آسان ٿي سگهي ٿو اوور بورڊ وڃڻ ۽ پينڪڪس ٺاهڻ جيڪي تمام وڏا آهن اناج کي سمجهي سگهجي ٿو. اهو معمولي لڳي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا مڪمل پينڪڪ ۽ اناج جو تجربو، سائيز اهم آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ سيزننگ جي بوتل هٿ ۾ آهي، بس پين کي گرم ڪريو (ڪڪ ڪرڻ لاءِ تيار آهي) ۽ بيٽر جي ٿوري مقدار کي اسڪيلٽ ۾ ڇڏي ڏيو (اٽڪل هڪ نڪ جي سائيز). تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان وٽ موسم گرما جي بوتل هٿ ۾ نه آهي، ته توهان هڪ پلاسٽڪ جي ٿلهو پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ زپ ٽاپ بيگ، ٽپ ڪٽ سان، پائپنگ بيگ وانگر.

ياد رکو: مقصد ننڍڙو پينڪڪس ٺاهڻ آهي، تنهنڪري هر پينڪڪ ٺاهڻ لاء تمام گهڻو بيٽر استعمال نه ڪريو.

اهي ننڍڙا پينڪڪس باقاعده پينڪڪس جي ڀيٽ ۾ تمام تيز پکايا ويندا، تنهن ڪري انهن تي پنهنجون اکيون رکو ۽ انهن کي ساڙڻ کان اڳ انهن کي ڦيرايو.

پينڪڪس جي مطابقت

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ڪچي پينڪڪس، انھن کي ننڍو ڪريو (اٽڪل 1/2 انچ يا ھڪڙي ڊيم جي ماپ). جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جا پينڪڪس ٿورڙو فلفير هجن، توهان انهن کي ٿورڙو وڏو ڪري سگهو ٿا (اٽڪل 1 انچ). پينڪڪس جيترا وڏا هوندا، اوترو فلفي هوندو.

هڪ حقيقي اناج پينڪڪ جي استحڪام لاء، ننڍڙو بهتر آهي.

اناج پينڪڪس جو مزو ڪيئن وٺو

keto cereal mini pancakes بابت وڏي ڳالهه اها آهي ته توهان انهن مان مزو وٺي سگهو ٿا جيئن توهان باقاعده پينڪڪس ڪندا آهيو: انهن کي پليٽ تي رکو ۽ مٿي ميپل سرپ سان. يا، جيڪڏهن توهان جرئت محسوس ڪري رهيا آهيو، انهن کي ٿانو ۾ وجھو ۽ کير شامل ڪريو جيئن توهان ڪنهن ٻئي اناج وانگر.

ٻئي اختيار پيش ڪن ٿا هڪ مزيدار طريقو توهان جي ميني پينڪڪس مان لطف اندوز ڪرڻ لاء. بهرحال، جيڪڏهن توهان کير شامل ڪرڻ جو ارادو ڪيو ٿا، ته وڃو ننڍا، ڪرنچيئر پينڪڪس، جيئن کير توهان جي پينڪڪس کي نرم ڪري ڇڏيندو.

توهان پڻ ٻنهي اختيارن مان بهترين حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ کير سان گڏ ڪجهه اڻ وڻندڙ ميپل شربت شامل ڪريو.

ڪيٽو پينڪڪس ڪيئن ٺاهيو

ڪنهن کي ميني پينڪڪس چاهيو ٿا؟

اهو پينڪيڪ بيٽر ٺاهڻ آسان نه ٿي سگهي، صرف تمام خشڪ اجزاء ۽ گندي اجزاء کي تيز رفتار بلينڈر يا وڏي پيالي ۾ شامل ڪريو، ۽ ملائي جيستائين هر شيء چڱي طرح گڏ نه ٿي وڃي.

جيڪڏهن توهان هڪ ٿانو استعمال ڪري رهيا آهيو، هڪ whisk يا spatula ڪم ڪندو.

اڳيون، وچولي-گهٽ گرمي تي هڪ وڏي اسڪيليٽ کي گرم ڪريو ۽ نان اسٽڪ اسپري يا مکڻ سان کوٽ ڪريو.

هڪ دفعو اسڪيلٽ گرم ٿي وڃي، پينڪيڪ جي بيٽر کي اسڪليٽ ۾ وجھو، يا ته اسڪوپ يا پائپنگ بيگ يا سيزننگ بوتل استعمال ڪندي. ڪجھ به ڪم ڪندو، جيستائين اھو ننڍڙو ڪافي پينڪڪس پيدا ڪري.

پينڪڪس کي هر پاسي کان هڪ کان ٻه منٽن تائين پچايو جيستائين گولڊن براون.

جڏهن اهي گولڊن برائون نظر اچن ٿا، پين مان هٽايو ۽ پنهنجي پينڪڪس کي وڏي ٿانو ۾ رکو.

پگھلي مکڻ يا کير سان گڏ توهان جي ميني ڪيٽو سيريل پينڪڪس کي مٿي ڪريو، ۽ مزو وٺو!