ڇا توھان کي ضرورت آھي ڪجھ پوسٽ ورزش بحالي ايندھن، ھڪڙو سوادج ڪيٽو-دوست منجھند جو ناشتو يا صرف رفتار جي تبديلي ۽ هڪ غير معمولي ذائقو، هي وينلا چائي پروٽين شيڪ توهان جي نئين لت بڻجي ويندي.
اهو ضد سوزش آهي، اينٽي آڪسائيڊرن سان ڀريل آهي، ۽ توهان جي مدافعتي نظام کي به وڌائي سگھي ٿو.
پنهنجي پروٽين شيڪ ۾ سادو پاڻي يا مٺو ٿيل بادام جو کير استعمال ڪرڻ بدران، وڌيڪ ذائقي ۽ غذائي فائدن لاءِ اڇي ڪاري چانهه استعمال ڪريو، ان کان سواءِ. ڪاربوهائيڊريس اضافي جيڪو توهان کي حاصل ڪري سگهي ٿو ketosis.
هن پروٽين شيڪ ۾ مکيه اجزاء شامل آهن:
- چانهه
- ناريل جو کير
- ڪوليجن پائوڊر
چانهه وڏي پيماني تي پنهنجي طاقتور صحت جي فائدن جي ڪري مشهور آهي ۽ هندستان ۾ صدين کان سٺي سببن لاءِ مزو ورتو ويو آهي. چانهه ۾ موجود هر مصالحو ذائقي ۽ صحت جي لحاظ کان منفرد هوندو آهي. اهي مصالحا ۽ جڙي ٻوٽي هڪ آرامده ۽ صحتمند پيئڻ ٺاهڻ لاءِ هم آهنگي سان ڪم ڪن ٿا.
چانهه جا 3 صحت فائدا
# 1: درد کي گھٽائڻ
چانهه ۾ لونگ ۽ ادرک انتهائي سوزش کي ختم ڪري ٿو ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
لونگ وڏي پيماني تي دردناڪ زباني حالتن کي منهن ڏيڻ ۽ سر درد کي رليف ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، جڏهن ته ادرک حيض جي درد، سر درد ۽ پيٽ جي درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
#2: هضمي ۾ مدد ڪري ٿي
ادرک جي روٽ کي وڏي پيماني تي اڀياس ڪيو ويو آهي ان جي هضمي جي مدد ۾ ڪردار لاء. اهو گردش کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پيٽ جي درد کي رليف ڪري ٿو، ۽ خاص طور تي الٽي ۽ الٽي کي گهٽائي سگھي ٿو.
# 3: آزاد ريڊيڪل نقصان سان وڙهندا
چانهه پوليفينول سان ڀريل آهي، جيڪي اينٽي آڪسائيڊنٽ آهن جيڪي سيلز جي اندر آزاد ريڊيڪل نقصان سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون بيماري کي روڪڻ لاء. چانهه ۾ ڪجهه ميون ۽ ڀاڄين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ پوليفينول شامل آهن.
پنهنجي روزاني پروٽين شيڪ کي چاء چانهه سان وڏي صحت جي واڌاري ڏيو. توهان ذائقن جي هن غير معمولي ۽ تيز ميلاپ سان پيار ۾ پئجي ويندا.
ڪريمي وينلا چائي پروٽين شيڪ
- مڪمل وقت 1 منٽ
- ڪارڪردگي 1 سرونگ
عنصر
- 3/4 پيالو ڀريل چانهه
- 1/4 پيالو ناريل کير (سڄو)
- وينلا ڪ extractڻ
- 1 چمچ ڪوليجن
اختياري:
- اسٽيويا يا erythritol
- الائجي، دار چینی، لونگ، ادرک جي هڪ چِٽي (جيڪڏهن وڌيڪ ذائقي لاءِ گهربل هجي)
هدايتون
- سڀني مواد کي شيڪر جي پيالي ۾ شامل ڪريو ۽ ڇڪيو جيستائين چڱي طرح گڏيل ۽ هموار. جيڪڏهن گهربل هجي ته اڃا به وڌيڪ ذائقي لاءِ الائچي، دار چینی، ۽ جائفل جو ڊش شامل ڪريو. ذائقي کي اسٽيويا يا erythritol سان مٺي کي ترتيب ڏيو.
غذائيت
- حصو سائيز: 1
- ڪيري: 190
- ٻٽا 15 ز
- ڪاربوهائيڊريٽ: ڪاربوهائيڊريٽ نيٽ: 1 گ
- پروٽين: 11 ز