پڪ توهان ٻڌو آهي ڀريل ڪڪڙ جي باري ۾، پر توهان ٻڌو آهي ڪڪڙ سان ڀريل ڪڪڙ جي ڪنجڪ نوڊلز؟ ڀريل ڪڪڙ هڪ تڪڙو ۽ آسان طريقو آهي جيڪو توهان جي غذا ۾ مختلف قسم جي مختلف کاڌن کي شامل ڪرڻ لاءِ بغير ڪنهن ڪوشش جي.
ڪونجيڪ نوڊلز، شيراتاڪي نوڊلز جي نالي سان پڻ مشهور آهن، جاپان مان نڪرندا آهن. هن پيسٽ کي بنا ڪنهن سبب جي معجزو نه چئبو آهي. ظاهر ٿيو، اهي اصل ۾ 0 ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهن. نوڊلز جي قسم تي مدار رکندي جيڪي توهان خريد ڪندا آهيو، توهان به ڳولي سگهو ٿا تقريبا ڪي به ڪيلوريز يا ڪاربوهائيڊريٽ.
انتظار ڪريو، الف بغير پاستا ڪاربوهائيڊريس?
ها. ڀلي تون يقين ڪر.
پر اهو ڪيئن ممڪن آهي؟ اچو ته پهريان هڪ نظر وجهون ته شيراتڪي نوڊلز پهرين ڪٿان اچن ٿا. جڏهن ته ڪيترائي اهو سوچي سگهن ٿا ته انهن نوڊلز جي باري ۾ ڪجهه مصنوعي هجڻ گهرجي ته جيئن انهن کي گهٽ-ڪوريري ٺاهيو وڃي، اهو معاملو ناهي.
ڪنجڪ نوڊلز (۽ معجزاتي چانور) 97 سيڪڙو پاڻي ۽ XNUMX سيڪڙو فائبر آهن. هي فائبر گلوڪومنان سڏيو ويندو آهي. Glucomannan توهان جي جسم جي گلوڪوز جي جذب کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ توهان جي رت جي شگر کي به مدد ڪري ٿي، تنهنڪري توهان کي خوفناڪ حادثي سان گڏ توانائي جي جلدي ڦوٽو نه آهي.
هن اطمينان بخش ۽ ڀرڻ واري پاستا پاران مهيا ڪيل ميڪرونٽرينٽس سان، اها تعجب جي ڳالهه ناهي ته اهو واقعي ڪيٽو ڊائيٽرز لاءِ هڪ پاستا ڇو آهي. اهي نوڊلز سڀني پريشانين مان ڪڍي ڇڏيندا آهن ketosis برقرار رکڻ ان جي صفر ڪاربوهائيڊريٽ مواد سان. جيڪڏهن توهان هڪ فرد آهيو جيڪو پيروي ڪري ٿو معياري ketogenic غذا (SKD)، هي ترڪيب هڪ اعلي ٿلهي / گهٽ ڪارب / اعتدال پسند پروٽين جي کاڌي لاء ڀرپور کاڌو آهي. SKD ماڻهن کي پنهنجي روزاني ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي 20-50 گرام جي حد ۾ رکڻ جي ضرورت آهي ۽ انهن جي شروعات ڪندڙن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي صرف ڪيٽوجينڪ غذا ڏانهن منتقلي ڪري رهيا آهن.
ڇا توهان سوچيو ٿا ته توهان جا پاستا ڏينهن مڪمل طور تي ختم ٿي ويا آهن؟ وري سوچ! انهن ڪانجيڪ نوڊلز سان توهان جي پسنديده پروٽين کي ڀرڻ هڪ يقيني طريقو آهي سڪون ۽ مڪمل محسوس ڪرڻ جو توهان جي ڪاربوهائيڊريٽ جي حد کان مٿي وڃڻ يا ڪيٽوسس مان نڪرڻ جي پريشاني کان سواءِ.
لذيذ keto konjac noodle stuffed chick recipe
- پچائڻ جو وقت: 25-35 منٽ
- مڪمل وقت 45 منٽ
عنصر
- 1 پيڪيج ڪونجيڪ نوڊل فرشتي وار پاستا
- 1 چمچ ايوڪودو تيل
- 2 پيالو پالڪ
- 60g / 2oz موززرلا پنير
- 500 گرام / 1 پائونڊ هڏا کان سواء، چمڙي جي ڪڪڙ جو سينو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 چمچ مرچ
- 1 چمچ اڇو مرچ
هدايتون
- تندور کي 205ºC / 400ºF تي گرم ڪريو.
- جڏهن تندور گرم ٿي رهيو آهي، ڪنجڪ نوڊلز تيار ڪريو انهن کي نچوض ڪندي ۽ انهن کي ٽڪرائي پاڻيء جي برتن ۾ شامل ڪريو. 10 منٽن لاء پاڻي ۾ وجھو.
- جڏهن ته معجزاتي نوڊلز اُڀري رهيا آهن، پالڪ کي وچولي گرميءَ تي ٿلهي ۾ ايوڪاڊو تيل سان ساٿ ڪريو.
- ڪڪڙ کي ڪٽڻ واري بورڊ تي رکو ۽ hasselback انداز کي ڪٽيو، پاستا ۽ پالڪ سان ڀرڻ لاء ڪافي ڪمري سان.
- ڪنجڪ نوڊلز کي ڇڪيو ۽ پالڪ جي اسڪيليٽ ۾ شامل ڪريو. پنير ۾ اڇو. هر شي کي گڏ ڪريو.
- ڪانجيڪ نوڊلز، پالڪ ۽ پنير کي ڪڪڙ جي سينن ۾ ڪٽي کيسي ۾ وجهي ڇڏيو.
- هڪ دفعو سڀئي کيسي ڀرجي ويا آهن، ڪڪڙ کي هڪ بيڪنگ شيٽ تي رکيل گريس پروف پيپر سان ليس.
- تندور ۾ 25-35 منٽن تائين يا مڪمل طور تي پکا ٿيڻ تائين.
غذائيت
- حصو سائيز: 1 ڪڪڙ جو سينو (170 گرام / 6 اوز)
- ڪيري: 363
- ٻٽا 13 ز
- ڪاربوهائيڊريٽ: ڪاربوهائيڊريٽ نيٽ: 2,3 گ
- مڱريو: 1,7 ز
- پروٽين: 60 ز