Metamucil este un nume de marcă pentru coaja de psyllium, o fibră naturală care poate ajuta la problemele digestive, inclusiv la constipație.
Există multe varietăți de pudră Metamucil. Din păcate, niciunul dintre ei nu este keto. Soiurile originale conțin zaharoza (zahar), care este anti-keto prin excelență. „Amestecul premium” și soiurile fără zahăr ale Metamucil sunt compatibile cu keto, dar o privire mai atentă a ingredientelor lor arată că îndulcitorul lor principal este maltodextrina, un îndulcitor non-keto. De asemenea, napolitanele din fibre metamucil nu sunt keto, deoarece conțin fructoză, fulgi de ovăz și făină de grâu.
| Soiul Metamucil | Îndulcitor | Carbohidrați neți (2 lingurițe) | Ceto-friendly? |
|---|---|---|---|
| Original | zaharoza (zahăr) | 7 g | Nu |
| Mix premium | Maltodextrină y stevia | 5 g | Nu |
| Fără zahăr | Maltodextrină y Aspartam | 4 g | Nu |
Supliment cu fibre Metamucil capsule
În loc de pulbere Metamucil, capsulele lor de suplimente cu fibre conțin doar coajă de psyllium și colorant alimentar. Numărul total de carbohidrați este de 2 g, dar sunt complet fibre, așa că aceste pastile au 0 carbohidrați neți.
Alternative metamucil
Metamucil este doar un brand coaja de psyllium cu unii aditivi. Dacă doriți să creșteți aportul de fibre în dieta keto, cumpărați pur și simplu pulbere de coji de psyllium sin indulcitori adaugati. Acest lucru este perfect compatibil cu keto și vă va ajuta să vă creșteți numărul zilnic de fibre.
