În cadrul comunității keto, băutură oțet de mere Este o modalitate populară de a reduce pofta de carbohidrați. Pentru cei cărora nu le place oțetul ca băutură, gumele cu oțet de mere (cunoscute în mod obișnuit ca „gumii ACV”) sunt o modalitate de a încorpora oțetul de mere în dieta ta ca o bomboană de mestecat.
Din păcate, majoritatea mărcilor de gume ACV conțin foarte puțin oțet de mere și mult zahăr. Unele mărci au până la 5 g de zahăr și doar 500 mg de oțet de mere. Cu alte cuvinte, fiecare jeleu îți oferă de 10 ori mai mult zahăr decât oțetul de mere.
Pentru persoanele cu dietă keto, nu există multe motive pentru a alege gumele ACV în detrimentul oțetului de mere. Dacă iei oțet de mere pentru a-ți suprima pofta de carbohidrați, este evident că este o prostie să-l mănânci împreună cu mult zahăr. Acestea fiind spuse, unele mărci mențin un număr scăzut de carbohidrați, așa că dacă descoperiți că gumele ACV vă ajută digestia și vă îmbunătățesc sănătatea, puteți include câteva.
Mărcile care oferă gumii ACV cu 1 g sau mai puțin zahăr adăugat sunt:
- Dakota
- moonki
- Goli
Comparație de marcă
| Marca | Carbohidrați neți | Zaharuri adaugate |
|---|---|---|
| Dakota | 2 g | 1 g |
| moonki | 3 g | |
| Goli | 3,5 g | 1 g |
| WellPath | 4 g | 2 g |
| Minuni simple | 5 g | 5 g |
| Nutracure | 5 g | 5 g |
| Fermecător | 5 g | 5 g |
| ecco pur | 5 g | 5 g |
| Unitatea Vita | 5 g | 5 g |
| Două mere | 6 g | 6 g |
* *La 500 g de oțet de mere
