Este maioneza Keto?

Raspuns: Maioneza este prietenoasă cu keto și conține puțini sau deloc carbohidrați.

Maioneza este condimentul cel mai bine vândut în America și este, de asemenea, foarte populară în comunitatea keto. Are puțini sau deloc carbohidrați, este bogat în grăsimi și face rețetele keto delicioase.

O lingură de maioneză cumpărată din magazin conține în general 1 g de carbohidrați neți sau mai puțin, în funcție de producător. De exemplu, cel mai popular brand, La naiba omule, conține 0,5 g de carbohidrați neți per porție timp Kraft mai are zero. Maioneza este, de asemenea, o sursă bună de grăsimi nesaturate, care vă ajută corpul să absoarbă alți nutrienți.

Dacă intenționați să cumpărați din magazin, evitați soiurile de maioneză „ușoare” și „scăzute în grăsimi”. Arată atractiv pentru că conțin cu aproximativ 60% mai puține calorii, dar au și mai puține grăsimi și mai multe. zahăr.

Mulți adepți ai dietei keto își fac propria maioneză pentru a ajusta aroma. Este o sarcină ușoară, deoarece are doar cinci ingrediente: gălbenușuri de ou, ulei vegetal, muștar de dijon, sare și un lichid acid (de obicei oțet sau suc de lămâie). Pentru cea mai bună consistență, folosiți un blender de imersie pentru a combina toate ingredientele. Indiferent dacă este cumpărată sau făcută în casă, maioneza este o bază keto pentru o mare varietate de rețete, de la  broccoli la salata de prăjitură de crab.

Tabel de comparație cu maioneza Keto

Dimensiunea porției: 15 g (1 lingură)

nume	hidrati de carbon pe porție	Este keto
Maioneză 100% ulei de măsline Ybarra	0.465 g	Si
Maioneza cu ulei de masline Ybarra	0.45 g	Nu
Maioneza cu ulei de masline Auchan	0.33 g	Si
Maioneza cu ulei de masline Mayaoliva	0.9 g	Nu
Maioneză cu ulei de avocado Hunter & Gather	0.15 g	Si
Maioneză cu ulei de avocado Hunter & Gather	0.15 g	Si
Maioneză cu ulei de avocado Hunter & Gather	0.075 g	Si
Maioneza cu ulei de masline afumat Aldi	0.225 g	Nu
Sos cu ulei de avocado Ligeresa	0.885 g	Moderat
Sos de maioneză cu conținut scăzut de calorii, fără zahăr Locco	0.13 g	Si
Maioneza vegană cu ulei de avocado Hunter & Gather mayocado	0.1 g	Si
Maioneza usoara fara zahar sau grasimi Yonesa Nu3	0.33 g	Si
Sos de maioneză cu usturoi fără zahăr, cu conținut scăzut de calorii Locco	0.165 g	Si
Salsa maia 0% Servivita	0.3 g	Si

Informații nutriționale

Dimensiunea porției: 1 lingură

Fuente: USDA