Raspuns: La aproape 14 g de carbohidrați neți per porție, mango este prea bogat în carbohidrați pentru a se potrivi cu dieta ketogenă.
În dieta keto, mango este interzis. O cană de felii de mango conține 22.1 g de carbohidrați neți, o parte considerabilă din limita zilnică de carbohidrați a oricărei diete cetogenice. Iar o porție de 100 g ar reprezenta doar o mică parte dintr-un mango. Mâncatul unui mango întreg te-ar putea face să consumi 44 g de carbohidrați neți, suficienți pentru a scoate majoritatea oamenilor din cetoză chiar și în absența oricărui alt aliment în dieta ta. Mango uscat este și mai rău, așa cum folosesc producătorii zahăr pentru a conserva fructele în timpul procesului de deshidratare.
Alternative
Încearcă să mănânci câteva Fruta sărac în carbohidrați precum căpșune, zmeură sau murele.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 cana bucati
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 22,1 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| proteină | 1,4 g |
| Glucide totale | 24,7 g |
| fibră | 2,6 g |
| calorii | 99 |
Fuente: USDA
