Raspuns: Quinotos nu sunt keto. Ca majoritatea fructelor, are prea mult zahăr.
Kumquats sau portocalele chinezești au prea mulți carbohidrați pentru a se putea adapta la o dietă ketogenă. Fiecare porție de kumquats (7 kumquats) conține 12.5 g de carbohidrați neți. Este o cantitate foarte mare.
Alternative
Sunt câteva fructe pe care le poți adăuga la dieta ta ketogenă. Dacă doriți să mâncați niște fructe, cel mai bun pariu sunt fructele de pădure, cum ar fi căpșune, murele sau zmeură. Dar, fără îndoială, cel mai potrivit fruct de consumat dacă urmați o dietă keto este avocadodeoarece au un profil scăzut de carbohidrați și sunt bogate în grăsimi sănătoase.
Informații nutriționale
Mărimea porției: 7 quinotos
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 12,5 g |
| grăsime | 1.1 g |
| proteină | 2,5 g |
| Glucide totale | 21,1 g |
| fibră | 8.6 g |
| calorii | 94 |
Fuente: USDA
