ځواب: د بادام مکھن د مونګ مکھن لپاره ډیر کیټو بدیل دی.
د بادام مکھن یو ښه غوړ ضمیمه ده چې لاهم په کاربوهایډریټ کې ټیټه ده. د بادامو دوه چمچه مکھن شاوخوا 2 ګرامه غوړ او یوازې 18 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. کاربوهایډریټ ته د غوړ دا لوړ تناسب د کیټو رژیم کې اهدافو ترلاسه کولو لپاره ښه ترکیب دی.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د بادام مکھن یو برانډ غوره کړئ چې غیر کیټو اجزا نه اضافه کوي. Justin یو مشهور او د کیټو رژیم مطابقت لرونکي برانډ دی ځکه چې د اجزاو لیست ساده دی بادام y د پام نفت. کله چې په شک کې وي، د اجزا لیبل او د کاربوهایډریټ شمیره وګورئ.
د بادام مکھن د نورو کیټو خواړو لپاره عالي اضافه ده. تاسو کولی شئ دا یوازې وخورئ، خپور کړئ سلري، پخلی ګوبی په دې کې، یا یې په a کې ګډ کړئ کیټو شیک. همداشان ډیری شتون لري د غوړ بم ترکیبونه دوی د بادامو مکھن کاروي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 2 سکوپس
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 2,7 g |
| غوړ | 17,8 g |
| پروټین | 6,7 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 6.0 g |
| فایبر | 3,3 g |
| کالوری | 196 |
سرچینه: USDA
