ځواب: د 0 g خالص کاربوهایډریټ سره، د ایوکاډو غوړ ستاسو د کیټوجینک رژیم سره په بشپړ ډول مطابقت لري.
د ایوکاډو غوړ یو عالي څو اړخیز غوړ دی چې واقعیا د کیټو دوستانه دی. دا یو معتدل ذائقه لري چې د وچو میوو یادونه کوي، او دا په پخلی کولو کې کارول کیدی شي، په بیله بیا په مریناډز، ساس یا جامې کې. د ایوکاډو غوړ د دې له امله د کیټو ټولنې کې د ډیری خلکو خوښ دی لوړ صحي غوړ. دا غوړ د زړه لپاره ښه ګڼل کیږي ځکه چې دا د مونو اسیدونو لرونکي شحمي اسیدونه لري، له همدې امله دا د التهاب ضد اغیزې لري.
دا د سګرټ څکولو لوړه نقطه لرينو د ایوکاډو غوړ د دودیزو غوړیو لکه د لمر ګل غوړ په ځای د پخلي یا غوړولو لپاره کارول کیدی شي. د مثال په توګه، د ایوکاډو تیلو کې د عالي ناري لپاره کالي او بروکولي وخورئ ، کوم چې دا به خورا ښه او خوندور خوند ورکړي ، پداسې حال کې چې صحي غوړ اضافه کړي. همدارنګه د غوښې او سبزیجاتو د پخولو او پخولو لپاره عالي.
د کیټو رژیم کې د غوړ اضافه کول اړین دي. دا په اصل کې د هغې بنسټ دی. مګر ځکه چې تاسو اړتیا لرئ د کیټوسیس ترلاسه کولو او ساتلو لپاره ډیری غوړ وخورئ، دا ځینې وختونه ستونزمن وي چې معلومه کړي چې کوم غوړ ښه دی او کوم نه. د ایوکاډو غوړ یو صحي غوړ دی، کوم چې غوره کولیسټرول هڅوي او د نورو مهم مغذي توکو جذب کې مرسته کوي. په oleic اسید، او په ویټامین A، E او D او همدارنګه پروتین او پوټاشیم کې بډایه. ستاسو په رژیم کې د دې شاملول کولی شي تاسو سره د کیټو پاتې کیدو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې دا په خورا صحي او خورا خوندور ډول ترسره کوي.
د ایوکاډو غوړ چیرته پیرود؟
خوشبختانه ، دا د ایوکاډو غوړ ډیر او پراخه دی او اخیستل یې اسانه دي. په هرصورت، ایمیزون تل د ژغورنې لپاره راځي او تاسو کولی شئ دلته په اسانۍ سره ومومئ.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 15 ګرامه (1 سکوپ)
| نوم | ویلور |
|---|---|
| کاربوهایډریټونه | 0 g |
| غوړ | 13.65 g |
| پروټین | 0 g |
| فایبر | 0 g |
| کالوری | 122.85 kcal |
