ځواب: د لا سیرینا ګلابي وريجې ستاسو د کیټو رژیم سره مطابقت لري. تاسو کولی شئ دا حتی په لوی مقدار کې وخورئ.
تر دې دمه ، کله چې د ګلابي وریجو خبره راځي ، هرڅه چې موږ لیدلي دي چمتو شوي چې خالص د ګلابي وریجې نه وې لکه څنګه چې د کیټو ګلابي وریجو قضیه وه: د آسیا ډوله ګلابي وریجې بوفروست او د ګلابو وریجی وخورئ.
مګر پدې حالت کې، موږ دلته راوړو لا سیرینا ګلابي وريجې. کوم چې په ساده ډول د ګلابي ټوټې ټوټې شوي ترڅو د جوړښت په توګه وي وريجې. لکه څنګه چې موږ دمخه بې شمیره ځله لیدلي ، د ګوبی د په بشپړ ډول د کیټو مطابق سبزیج. 100 ګرامه ګلاب شاوخوا 3 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. او په دې حالت کې، دا لا سیرینا ګلابي وريجې دا په هر 3.1 ګرامه خدمت کولو کې ټولټال 100 ګرامه کاربوهایډریټ لري، لکه څنګه چې موږ لیدلی شو، دا په بشپړه توګه د کیټو سره مطابقت لري او ساده او ساده، کټ شوي ګلابي دي.
نو دا کیدی شي د حیرانتیا وړ حل وي کیټو وريجې تل د دې لپاره په لاس کې وي کله چې تاسو د دې کولو لپاره لیوالتیا یا وخت نلرئ. سربیره پردې، دا یو ژور منجمد محصول دی. د هغه څه سره چې تاسو کولی شئ دا ټول کال ولرئ. ځکه چې داسې ځایونه شتون لري چیرې چې موندل اسانه ندي ګوبی ټول کال
دا یو ښه او ارزانه بدیل دی کونجیک وريجې کوم چې معمولا لوړ نرخ لري او ترلاسه کول یې خورا ستونزمن دي. نو بیرته راشئ ترڅو د خپل غوره خواړو څخه خوند واخلئ وريجې د دې کیټو بروکولي وریجو سره او د دې حقیقت په اړه هیر کړئ چې د کیټو رژیم کې د پاستا او وریجو لپاره هیڅ اختیار شتون نلري.
څنګه خپل د کیټو ګلابي یا بروکولي وريجې جوړ کړئ؟
په هرصورت ، که چیرې پدې کې د غیر کیټو اجزاو ټیټ مقدار تاسو قانع نه کړي ، تاسو تل کولی شئ پخپله د کیټو ګلابي وريجې جوړ کړئ. د دې کولو لپاره، تاسو یوازې یو ځانګړي پیس ته اړتیا لرئ چې تاسو ته اجازه درکوي ګلاب په وريجو بدل کړئ. دلته موږ د دې موخو لپاره خورا مشهور ماشین وړاندې کوو. د دې سره تاسو کولی شئ خپل وریجې د ګلابي او بروکولي دواړو سره جوړ کړئ، په دې توګه د وخت او پیسو خوندي کول.
- خورا اسانه، خوندي او ساتیري؛ بروکولي یا ګلابي میش کړئ ترڅو ستاسو په لوښو کې نور سبزیجات اضافه کړئ
- بروکولي او ګلابي د اندازې سره مخلوط کړئ ترڅو د وریجو دانې په څیر ښکاري؛ تاسو کولی شئ پخپله د حبوباتو اندازه کنټرول کړئ
- د ګلوټین څخه پاک یا ټیټ کاربوهایډریټ رژیم لپاره مناسب
- دا تاسو ته اجازه درکوي د دې دوه سبزیجاتو سره د تخلیقي او مختلف ترکیبونو لوی ډولونه رامینځته کړئ: کیوبا کباب ، پیزا اوړه ...
د کیټو وریجو پرتله کولو چارټ
د خدمت اندازه: 100 g
| نوم | کاربوهایډریټونه هره برخه | دا کیټو دی |
|---|---|---|
| بوفروست بروکولي وريجې | 2.8 g |  Si |
| د آسیا ډوله ګلابي وریجې بوفروست | 4.8 g | Si |
| د بوفروسټ ګلابي وریجو سره وخورئ | 4.6 g | Si |
| لا سیرینا ګلابي وريجې | 3.1 g | Si |
| کونجیک وريجې | 0 g |  Si |
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 100 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| کاربوهایډریټونه | 3.1 g |
| غوړ | 0 g |
| پروټین | 2.2 g |
| فایبر | 0 g |
| کالوری | 25 kcal |
