Yankho: Malalanje si keto chifukwa chokhala ndi shuga wambiri.
Zipatso zabwino za keto ndizovuta kupeza. Malalanje, mwatsoka, samadutsanso odulidwawo. Ngakhale kuti malalanje amadziwika kuti ali ndi vitamini C wambiri komanso zakudya zina zathanzi, amakhala ndi shuga. Malalanje apakati amakhala ndi ma carbohydrate opitilira 12g.
Ngati mumakondadi malalanje, mutha kuphatikiza theka la lalanje pazakudya zanu zatsiku ndi tsiku, koma kuli bwino kulipeza. zipatso yogwirizana kwambiri ndi zakudya za keto. Mutha kuganizira chilichonse mwa izi:
Zambiri zaumoyo
Kukula: 1 chikho
| dzina | Vuto |
|---|---|
| Net carbs | 18,7 ga |
| Mafuta | 0,5 ga |
| Mapuloteni | 2,2 ga |
| Zakudya zonse | 26,3 ga |
| CHIKWANGWANI | 7,6 ga |
| Kalori | 107 |
Chitsime: USDA
