यद्यपि खपत परम्परागत दूध यसको उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्रीको कारण केटो आहारहरूमा ठगिएको, बादामको दूध एक स्फूर्तिदायी र केटो-कम्प्याटिबल विकल्प हो।
पशु दूध जस्तै, बादाम दूध क्याल्सियम को एक उत्कृष्ट स्रोत हो। यसमा भिटामिन ए, बी, डी र ई पनि प्रचुर मात्रामा हुन्छ। यो धेरैमा लोकप्रिय सामग्री हो पकाएको सामान y मिल्कशेक्स केटो
तपाईले नमिठो बदामको दूध पिउनु पर्छ, किनकि अन्य प्रजातिहरूमा प्रायः समावेश हुन्छ चीनी थपियो। स्वादयुक्त बदामको दूध, भेनिला दूध जस्तै, केटोजेनिक आहारसँग मिल्दो छ जबसम्म यो नमिठो हुन्छ। सधैं लेबल जाँच गर्नुहोस्, तर 1 ग्राम वा कम कार्बोहाइड्रेट भएको बदामको दूध फेला पार्न सजिलो हुनुपर्छ।
यो कहाँ किन्न?
त्यहाँ धेरै ब्रान्ड र बादाम दूध को किस्महरू छन् र ती मध्ये अधिकांश केटो छन्। यद्यपि, तपाईले चिनी थपेको कुनै पनि किन्नुहुन्न भनेर सुनिश्चित गर्न लेबल जाँच गर्नुहोस्।
- एलर्जीहरू: बादाम
- UHT मूल बादाम पेय। मूल देश: स्पेन, ग्यालिसिया। क्याल्सियम र भिटामिन ई, डी र बी12 को स्रोत। संतृप्त बोसो कम हुन्छ। उखु चिनी थपियो। कुनै डेयरी, अण्डा, वा ...
- पानी, उखु चिनी, बादाम (2%), क्याल्सियम कार्बोनेट, समुद्री नुन, इमल्सीफायर: सूर्यमुखी लेसिथिन; स्थिरता: gellan गम; भिटामिन: D2, E र B12
- चिसो र सुख्खा ठाउँमा राख्नुहोस्
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 1 कप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 1,4 g |
| फ्याट्स | 2,7 g |
| प्रोटीन | 1,4 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 1,4 g |
| फाइबर | 0,0 g |
| क्यालोरिज | 37 |
स्रोत: USDA
