केटो बेकन लपेटिएको क्रिस्पी एस्पारागस रेसिपी

बेकन र एस्पारागस शुद्ध, केटो आनन्दका यी साना प्याकेजहरूसँग पूर्ण मेलमिलापमा जोडिन्छन्। तिनीहरू सप्ताहन्तको समयमा अग्रिम तयार गर्न सकिन्छ छिटो खाना खानुहोस् (केटो भोजन तयारी) हप्ताको समयमा। केवल तिनीहरूलाई फ्रिजमा राख्नुहोस् र त्यसपछि तिनीहरूलाई कुनै पनि समयमा तयार पार्नको लागि कुनै पनि समयमा ओभनमा ताजा बेक गर्नुहोस्। यो बहुमुखी पकवान एक अद्भुत एपेटाइजर बनाउँछ र एक स्वादिष्ट संग जोडी गर्न सकिन्छ ब्रेकफास्ट क्यासरोल वा सँगै सेवा पनि गर्न सकिन्छ पेनकेक्स.

बेकन लगभग तुरुन्तै राम्रो देखि महान मा कुनै पनि परिवर्तन गर्न सक्छ र asparagus कुनै अपवाद छैन। द asparagus तिनीहरू एक उत्कृष्ट विकल्प हुन् कम carb तरकारी तपाईंको केटोजेनिक आहारमा यसको ठूलो स्वास्थ्य लाभहरूको कारण समावेश गर्न।

शतावरीका फाइदाहरू:

पोषक तत्व र फाइबरले भरिएको।
एन्टिअक्सिडेन्टको मुख्य स्रोत।
प्राकृतिक मूत्रवर्धक।

# 1: भिटामिन, खनिज र फाइबर

शतावरी तिनीहरू भिटामिन ए, सी, ई र के र ट्रेस तत्वहरूमा समृद्ध छन्। एस्पारागस केटोजेनिक आहारको लागि एक अद्भुत बिरुवा-आधारित विकल्प हो भन्ने अर्को कारण यो हो कि तिनीहरू कार्बोहाइड्रेटमा कम छन् र फाइबरको राम्रो स्रोत हो। यो फाइबरले पाचन सुधार गर्न, आन्द्रा मार्फत खाना सार्न, कलेजोको प्रकार्य सुधार गर्न, र विषाक्त पदार्थहरूको शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ। यो हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह, र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग को जोखिम कम गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।

# 2: एन्टिअक्सिडेन्ट

यो तरकारीमा ग्लुटाथियोन हुन्छ जसले महत्त्वपूर्ण एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्छ। यो एक detoxifying यौगिक हो जसले फ्री रेडिकलहरू र कार्सिनोजेनहरू तोड्न मद्दत गर्दछ जसले निश्चित रूपहरूबाट बचाउन सक्छ। crancer र हृदय रोग। थप रूपमा, यी एन्टिअक्सिडेन्टहरूले बुढ्यौली प्रक्रियालाई ढिलो गर्न मद्दत गर्दछ र शरीरमा सूजन कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।

#3: मूत्रवर्धक

Asparagus मा प्राकृतिक रूपमा asparagine नामक एमिनो एसिड हुन्छ जसले पिसाब आउटपुट बढाउँछ। शरीरमा अतिरिक्त तरल पदार्थ छोड्नु विशेष गरी उच्च रक्तचाप र हृदय सम्बन्धी चिकित्सा अवस्था भएकाहरूका लागि लाभदायक हुन्छ।

El tocino केटो मनपर्ने र पौष्टिक-घन शतावरी स्वर्गमा बनाइएको एक मेल हो जुन तपाईं र तपाईंका पाहुनाहरूलाई थपको लागि फिर्ता आउनेछ।