केटो पहिलो आहार हो जसले मलाई बुझ्यो

केटोजेनिक डाइटमा जानुअघि क्रिस्टिनले सबै गलत चीजहरू खाँदै थिइन्। 28 मा, उनी आफ्नो वजन संग संघर्ष गरिरहेकी थिइन् र अड्किएको महसुस गरिन्।

करिब नौ महिना अघिको आफ्नो तस्बिर देख्दा केही परिवर्तन गर्नुपर्ने कुरा उनलाई थाहा थियो।

"मैले भर्खरै भने, होइन। त्यहाँ अर्को तरिका हुनुपर्छ। मैले केटो डाइटको बारेमा सुने र भनें, 'किन छैन?"मैले अरू सबै प्रयास गरेको थिएँ।"

'केटो आहार पहिलो हो'आहार'जसले मलाई वास्तवमै अर्थ राख्छ। क्रिस्टिनले उनको स्वास्थ्य, उनको शरीर र उनको ऊर्जा स्तरमा विभिन्न खानाको प्रभाव बारे जान्न थाले।

कस्ता प्रकारका खानेकुराहरूले उनलाई राम्रो महसुस गराए भन्ने कुरा सिक्नु नै क्रिस्टिनका लागि केटोजेनिक आहारको मात्र फाइदा थिएन।

"अब म साइज २ फिट गर्न सक्छु। तर अब गम्भीरतापूर्वक। मैले यो पनि सिकें कि कुन खानेकुराले मेरो शरीरलाई बिग्रन्छ, कुन खानाले मलाई ऊर्जा दिन्छ, र मलाई दिनको तीन पटक खाना खानु पर्दैन।"

केटो को अतिरिक्त, क्रिस्टिन अभ्यास गर्दछ बिस्तारै उपवास र थप सक्रिय जीवनशैली अपनाए।

"मैले सिकें कि एआई तपाईको लागि अद्भुत छ। र म मर्छु जस्तो महसुस नगरी हिड्न सक्छु। ”

क्रिस्टिनको केटो आहार सफलता

चुनौतीहरू कुनै पनि ठूलो जीवनशैली परिवर्तनको साथ आउन सक्छन्। र क्रिस्टिनले केटोजेनिक आहार सुरु गर्दा टाउको दुखाइले उनलाई साँच्चै सुस्त बनायो। "तर मैले थाहा पाएँ कि मलाई भर्खरै चाहिन्छ अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स! "

अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट्स र उनको खानाको गुणस्तर सफा गर्न, क्रिस्टिनले उनको स्वस्थ केटोजेनिक आहारलाई समर्थन गर्न MCT तेल पाउडर प्रयोग गर्दछ। "MCT तेल पाउडर मेरो लागि सबै कुरा हो। म मेरो कफी बिना यो बाँच्न सक्दिन।"

अर्को चुनौती केटोजेनिक आहारले अन्य व्यक्तिहरूमा बनाउन सक्छ भन्ने छाप थियो।

"सबैले केटोजेनिक आहारलाई अनुमोदन गर्दैनन् र यो कत्तिको खराब छ भनेर बताउन प्रयास गर्दैनन् ... घृणा गर्नेहरूले यसलाई घृणा गर्नेछन्। मलाई थाहा छ म पहिले भन्दा राम्रो खाइरहेको छु। मलाई राम्रो लाग्छ र म राम्रो देखिन्छु।"

परफेक्ट केटो टोली र हाम्रा पाठकहरूसँग तपाईंको केटो सफलताको कथा साझा गर्नुभएकोमा क्रिस्टिनलाई धन्यवाद।

साझा गर्न को लागी एक कहानी छ? यो पूरा गर्नुहोस् फारम र हाम्रो ब्लग र सोशल मिडियामा तपाईंको केटो सफलताको कथा फेला पार्नुहोस्।

हाम्रा पाठकहरू र ग्राहकहरूले केटो सफलताका कथाहरू आफ्नै शब्दहरूमा साझा गर्छन्। केटोजेनिक आहार र यस ब्लगमा पाइने कुनै पनि पोषण सल्लाह चिकित्सा हस्तक्षेप, सल्लाह, वा निदानको उद्देश्य होइन। यदि तपाईं नयाँ आहार, पूरक, वा जीवनशैली परिवर्तन प्रयास गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टर वा अन्य योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्। कुनै पनि आहार वा जीवनशैली प्रोटोकलको रूपमा, व्यक्तिगत परिणामहरू फरक हुनेछन्।