जवाफ: गालिया खरबुजा केटो होइनन् किनभने तिनीहरू कार्बोहाइड्रेटमा धेरै छन्।
गालिया खरबुजा (१३५ ग्राम) को प्रत्येक सेवामा 135 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ, जुन तपाईं केटो डाइटमा हुनुहुन्छ भने खानको लागि उपयुक्त नहुन सक्छ।
विकल्पहरू
यदि तपाईं आफ्नो आहारमा समावेश गर्न चाहनुहुन्छ भने कम से कम कार्बोहाइड्रेट भएका फलफूलहरू हेर्नुहोस्। म तपाईंलाई केही प्रकारको बेरी जस्तै प्रयास गर्न सल्लाह दिन्छु रास्बेरी o कालोबेरी। यदि तपाइँ थप सुसंगत फल चाहानुहुन्छ भने, केटोजेनिक आहारको लागि एक आदर्श विकल्प हो एभोकैडो किनकि तिनीहरू तपाईले फेला पार्न सक्नुहुने सबैभन्दा धेरै केटो फलहरू मध्ये एक हो।
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 135 ग्राम
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 11,1 g |
| फ्याट्स | 0,0 g |
| प्रोटीन | 1,0 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 12,0 g |
| फाइबर | 0.9 g |
| क्यालोरिज | 50 |
स्रोत: USDA
