केटो डार्क चकलेट हो?

जवाफ: गाढा चकलेट (80% शुद्धता माथि) एक उत्कृष्ट केटो मिठाई हो जबसम्म तपाईं यसलाई संयममा खानुहुन्छ।

जबकि धेरै मानिसहरू मासु, चीज र माछाको विस्तृत चयनको आनन्द लिन्छन् जुन तिनीहरूले आफ्नो केटो आहारमा उपभोग गर्न सक्छन्, तिनीहरूले मिठाईहरू गुमाउन धेरै समय लाग्दैन। धेरैजसो मीठो खानेकुरा हो चिनी र त्यसैले ketosis मा हस्तक्षेप। सौभाग्यवश, गाढा चकलेट एक मिठाई हो जुन कार्बोहाइड्रेटमा पर्याप्त मात्रामा केटो आहारमा फिट हुन्छ।

डार्क चकलेट केटो आहारसँग मिल्दो हुनको लागि, यसमा कम्तिमा 80% कोकोआ हुनुपर्छ। तपाईं अन्य चकलेटहरू वा स्वादहरू भएका चकलेट बारहरू वा फल क्रीम वा कारमेलले भरिएकाहरूसँग सावधान हुनुपर्छ, किनभने तिनीहरू सामान्यतया चिनी र तिनीहरू केटोजेनिक छैनन्। सधैं झैं, तपाईंले लेबलहरू हेर्नुपर्छ र ती डार्क चकलेटहरू छान्नुपर्छ जसमा 4-6 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ जुन तपाईंको केटो आहारको लागि उपयुक्त हुन्छ।

चकलेट खाने एक राम्रो विकल्प हो समुद्री नुनको साथ लिलीको गाढा चकलेट बारहरू तिनीहरूमा 19 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट हुन्छ, यद्यपि तिनीहरूमध्ये 8 ग्राम फाइबर र 7 ग्राम एरिथ्रिटोल हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरूले प्रति सेवामा 4 ग्राम मात्र नेट कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ। यी बारहरू, ब्रान्डका अन्य चकलेटहरू जस्तै लिलीको, सँग मिठास गरिन्छ एरिथ्रिटोल, एक चिनी रक्सी जसको कार्बोहाइड्रेट तपाईंको शरीर पच्दैन। त्यसोभए तपाईले कम मात्रामा शुद्ध कार्बोहाइड्रेटको साथ स्वादिष्ट चकलेटको स्वाद लिन सक्नुहुन्छ। यी उत्कृष्ट स्वाद, कम कार्बोहाइड्रेट चकलेटहरू बनाएका छन् लिलीको केटो समुदाय भित्र मान्यता प्राप्त प्रतिष्ठाको ब्रान्ड बन्नुहोस्।

कम कार्बोहाइड्रेट डार्क चकलेटको लागि अर्को विकल्प घिराडेल्लीको तीव्र डार्क चकलेट स्क्वायर हो, जसमा प्रति वर्ग 3 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट मात्र हुन्छ, यद्यपि यो ब्रान्डले चिनी अल्कोहल प्रयोग गर्दैन।

पौष्टिक जानकारी