जवाफ: एभोकाडोहरू पूर्ण रूपमा केटो हुन्, तिनीहरू हाम्रो लोगोमा पनि छन्!
एभोकाडो एक धेरै लोकप्रिय केटो खाजा हो। चाहे यसलाई सीधा छालाबाट खाने होस् वा स्वादिष्ट केटो ग्वाकामोलको कचौरा बनाउने होस्, केटो डाइटरहरूले एभोकाडो मन पराउँछन्।
एक कप एभोकाडोमा २.७ ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ, जसले यसलाई एक बनाउँछ फल थप केटो तपाईले फेला पार्न सक्नुहुन्छ। हो, तपाईंले सही पढ्नुभयो। एभोकाडो एउटा फल हो ।
धेरै व्यक्तिहरूले पुष्टि गरेका छन् कि एभोकाडोको उच्च पोटासियम सामग्रीले उनीहरूलाई डरलाग्दो "केटो फ्लू" को लक्षणहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ जुन उनीहरूले केटो आहार सुरु गर्दा केही अनुभव गर्छन्।
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 1 कप, क्यूब्स
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 2,7 g |
| फ्याट्स | 22,0 g |
| प्रोटीन | 3,0 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 12,8 g |
| फाइबर | 10,1 g |
| क्यालोरिज | 240 |
स्रोत: USDA
