Low Carb Instant Crack Tiġieġ Riċetta

Jekk qed tfittex riċetta keto faċli għall-familja kollha, din ir-riċetta Crack Chicken hija magħmula biex tgħinek. Fi ħmistax-il minuta biss, ikollok platt tat-tiġieġ keto ġobon fuq il-mejda tiegħek.

Mela tinsa dak it-tiġieġ iffriżat li għandek fil-friża. Din ir-riċetta tal-pranzu hija friska, togħma, u garantita li togħġob lil kull palat.

Dan it-tiġieġ crack b'karboidrati baxx huwa:

• Sinjur.
• Krema.
• Dildo.
• Fit-togħma.

L-ingredjenti ewlenin huma:

• Chicken.
• Ġobon krema.
• Ġobon Cheddar.
• Il-bejken.
• Ħwawar

Ingredjenti fakultattivi.

• Chive.
• Trab tal-basal.
• Qxur tal-bżar aħmar.

X'inhu Crack Chicken?

It-tiġieġ tal-crack, imsemmi għat-togħma vizzju tiegħu, huwa taħlita ta 'ġobon krema, ġobon cheddar, bacon, u ħwawar ranch.

Għalkemm ħafna riċetti tat-tiġieġ crack jużaw zalza ranch bħala topping, din ir-riċetta tuża taħlita ta 'ħwawar biex tikseb it-togħma tar-ranch. Għaliex? Minħabba li ħafna taħlitiet ta 'zalza ranch għandhom sorsi moħbija ta' karboidrati li trid tevita fuq id-dieta ketoġenika.

Benefiċċji għas-saħħa ta 'dan it-tiġieġ Crack

# 1: Huwa għoli fil-proteini u baxx fil-karboidrati

Il-profil ta ' makronutrijenti Keto Crack Chicken hija perfetta għal keto dieter. Huwa baxx fil-karboidrati, 3 carbs netti għal kull porzjon, u għoli fil-proteini, bi 18-il gramma għal kull porzjon.

Fiha wkoll ammont sinifikanti ta 'xaħam, 19-il gramma, biex iżżomm il-ketoni jiċċirkolaw. Tista 'tkun ċert li meta tgawdi dan id-dixx, mhux se tgħolli l-insulina tiegħek jew toħroġ mill-ketożi.

# 2: Fihom ħxejjex aromatiċi li jipprovdu antiossidanti qawwija

Din ir-riċetta titlob varjetà ta 'ħxejjex aromatiċi biex tikseb it-togħma tar-ranch aktar milli tagħżel zalza ranch magħmula minn qabel.

Wieħed mill-benefiċċji li tuża ħxejjex aromatiċi individwali minflok tuża taħlita lesta hija li mhux biss tevita zokkor miżjud, iżda tista 'wkoll tiggarantixxi l-kwalità tal-ingredjenti tiegħek.

Il-ħwawar użati f'din ir-riċetta, bħal tursin, tewm u xibt, huma ppakkjati b'antiossidanti. L-antiossidanti jgħinu lil ġismek jiġġieled kontra l-istress ossidattiv, u jżommu ċ-ċelloli tiegħek kuntenti u b'saħħithom. Għalkemm l-ossidazzjoni hija proċess naturali li jgħaddi minnu ġismek, iċ-ċavetta hija li dejjem ikollok biżżejjed antiossidanti biex iżżommha taħt kontroll. L-inklużjoni ta' ikel bħall-ħxejjex aromatiċi u l-ħxejjex, b'differenza mill-ħwawar, tista' ttejjeb l-istatus antiossidant tiegħek u tappoġġja l-bilanċ tal-ossidazzjoni ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Instant Pot Keto Crack Chicken

Kif tagħmel keto crack tiġieġ?

Minbarra li hija oerhört fit-togħma, din ir-riċetta hija super faċli biex tipprepara. L-użu ta 'tiġieġ rotisserie inaqqas il-ħin b'mod sinifikanti, iżda tista' wkoll tuża koxox tat-tiġieġ mingħajr għadam jew sider tat-tiġieġ jekk tħossok b'dan.

Ibda billi tqatta' t-tiġieġ u poġġiha fl-Instant Pot.

Jekk m'għandekx Instant Pot u tippreferi tuża cooker bil-mod, tista' wkoll, sempliċement tkun ippreparat li se tieħu ftit itwal biex issajjar.

Sussegwentement, żid il-ġobon krema, il-ħwawar, il-ħwawar, u l-ġobon cheddar mat-tiġieġ imqatta’ u ħawwad biex tgħaqqad..

Poġġi l-għatu fuq l-Instant Pot, issiġilla, u dawwar il-valv biex tagħlaq. Agħfas MANUAL- +10 minuti biex issajjar, u meta t-tajmer jintefa, itlaq il-pressjoni manwalment.

Ladarba l-pressjoni tkun rilaxxata kompletament, iftaħ il-borma u żid 3/4 tal-bacon u ħawwad biex tgħaqqad. Fl-aħħar, ferrex it-tursin u l-bacon li fadal fuq nett biex isservi.

Kif isservi tiġieġ crack?

Hemm varjetà ta 'modi kif isservi din it-tiġieġ keto crack, inklużi:

• Tista 'tużah bħala dip fuq gallettini keto jew veggies.
• Tista’ tagħmilha platt ewlieni bħal casserole bil-ġnub.
• Tista' tużaha biex tagħmel wraps tal-ħass.
• Tista 'żżidha ma' tortilla keto jew ħobż keto biex tagħmel sandwich jew taco.

X'akkumpanjamenti jista' jkollhom it-tiġieġ tax-xquq?

Tista' tagħżel il-ġnub favoriti tiegħek biex isservi mat-tiġieġ crack tiegħek, iżda hawn xi ideat li jmorru tajjeb eċċezzjonalment ma' dan id-dixx:

• Ross tal-pastard.
• Ċipep tal-kale iqarmeċ.
• Krema tal-ispinaċi.
• Asparagu grilled.
• Insalata mingħajr patata.

Tiġieġ Instant Low Carb Crack

Taħlita perfetta ta 'ġobon cheddar, ġobon krema, bacon, u ħwawar ranch jagħmlu din ir-riċetta tat-tiġieġ keto crack favorita tal-familja.

• Ħin ta 'Preparazzjoni: 5 minutos.
• Ħin biex issajjar: 10 minutos.
• Ħin totali: 15 minutos.
• Prestazzjoni: 2 tazzi.

Ingredjenti

• 1 tiġieġ mixwi
• 1 tablespoon tursin imnixxef.
• 1/2 tablespoon ta 'xibt imnixxef.
• 1 kuċċarina trab tat-tewm.
• 1 tablespoon qxur tal-basal.
• 1/2 kuċċarina melħ.
• 1/2 kuċċarina bżar iswed.
• 225g / 8oz ġobon krema, imrattab u maqtugħ f’biċċiet żgħar.
• 1 tazza ġobon cheddar, maħkuk
• 4 strixxi tal-bacon, imsajra u mfarrka.
• 1/3 tazza ċassa jew tursin, imqatta’ fin.

Istruzzjonijiet

1. Qabbad it-tiġieġ rotisserie u poġġih fl-Instant Pot.
2. Żid ġobon krema, ħwawar, ħwawar, u ġobon cheddar. Ħawwad biex tgħaqqad.
3. Ibdel l-għatu, issiġilla, u dawwar il-valv biex tagħlaq. Agħfas MANUAL- +10 minuti. Meta t-timer iddoqq, itlaq il-pressjoni manwalment.
4. Żid 3/4 tal-bacon u ħawwad biex tgħaqqad. Ferrex tursin jew chives u l-bejken li jifdal fuq nett biex isservi.

Nutrizzjoni

• Daqs tal-porzjon: ¼ tazza.
• Kaloriji: 248.
• Xaħmijiet: 19 g.
• Karboidrati: 3 g (Net: 3 g).
• fibra: 0 g.
• Proteina: 18 g.

Keywords: tiġieġ keto instant crack.