Huwa Chard Keto?

Tweġiba: Iċ-chard Żvizzera hija baxxa fil-karboidrati netti u bħala ħaxix bil-weraq aħdar, jista 'jkollok fuq id-dieta ketoġenika tiegħek.

Chard Svizzera hija waħda mill-aktar ħxejjex keto li tista 'ssib. Bħala ħaxix tajjeb bil-weraq aħdar, huma verament baxxi fil-karboidrati netti. Kull porzjon ta' 100g ta' chard Svizzera għandha total ta' 2.14g ta' karboidrati netti. Livelli aktar baxxi anke minn dawk ta spinaċi. Li hija wkoll veġetali keto ħafna u b'saħħithom.

Chard Svizzera hija magna nutrijent vera. Tant huma ta’ ġid li nistgħu niktbu ktieb sħiħ bil-ġid kollu li jġibulek. Huma għandhom ammont kbir ta 'vitamina k, li huwa benefiċċju kbir għal qalbek. Kif ukoll fosfru, potassju, manjesju, ħadid, kalċju, sodju, eċċ, eċċ. Firxa kbira ta’ minerali u nutrijenti li ġismek jeħtieġ. Minbarra l-vitamina K, għandu wkoll il-vitamina B6, B12, A, E u D.

Jekk nistgħu npoġġu xi ħsara lill-chard, huwa jekk forsi ftit għandhom togħma. Imma dik mhix problema. Trid iżżid biss Ġobon o bacon kif ukoll krema qarsa li jgħinek ittejjeb it-togħma tal-chard. Tista' tagħmel kolazzjon inkredibbli u nutrittiv magħhom b'din ir-riċetta minn Chard scramble Svizzera bil-bacon jew bi ftit ta bajd u ġobon roquefort ser ikollok riċetta eċċellenti oħra għaliha Keto Chard u Gdim Ġobon. Huma wkoll ta’ għajnuna kbira biex tibda l-ġurnata sew b’a keto chard u brokkoli quiche. Kif tistgħu taraw, għandek ħafna għażliet li jippermettulek ittejjeb it-togħma ta 'din il-ħaxix keto u li jippermettulek tibbenefika mill-ammont inkredibbli ta' nutrijenti tagħha.

Huma wkoll faċli ħafna biex jinstabu peress li jinbiegħu friski fl-istaġun iżda huwa wkoll komuni ħafna li tarahom deep-frozen fil-biċċa l-kbira tas-supermarkits. Li tagħmilhom faċli ħafna biex jikkunsmaw u jissajru. Dejjem fil-idejn u disponibbli.

Informazzjoni nutrizzjonali

Daqs tas-servizz: 100 g

Fuente: USDA