Kont tiekol l-ispinaċi meta kont żgħir? Ommok trid tkun tat il-benefiċċji kollha tagħha għas-saħħa, iżda hemm raġuni li probabilment irrifjutajthom. Filwaqt li dan il-veggie żgħir huwa ppakkjat bin-nutrijenti, mhuwiex eżattament ippakkjat bit-togħma. Imma taqtax qalbek. Mhuwiex diffiċli li tagħti togħma lil dan il-ħaxix adattat ħafna għad-dieta keto tiegħek.
Ipprova ħallathom ma 'a krema qarsa u ftit ġobon Parmesan pikkanti għal riċetta ta’ spinaċi baxx ta’ karboidrati. Qed tfittex xi ħaġa eħfef? Ħallathom mal-krexxuni u l-avokado. Idlek ftit meraq tal-lumi, żejt tal-avokado, u niskata melħ u bżar għal delicious. insalata keto rikki f'xaħmijiet b'saħħithom. Għandek bżonn a kolazzjon faċli b'ħafna xaħam? Poġġihom ġo taġen ma bajd, stilla oħra tad-dieta keto.
L-ispinaċi jistgħu ma jduqux l-aħjar, iżda mhux se jaqtgħu qalbek. Fil-fatt, dan il-ħaxix Tħares qalbek bil-vitamina K u huwa totalment keto. Porzjoni ta '285g fiha 8.1g ta' proteina u 4.1g biss ta 'karboidrati netti. Dak mhux kollox! Din il-veggie żgħira hija magna nutrittiva, ippakkjata bil-manjeżju, folate, ħadid, u vitamini A, B, u E.
L-ispinaċi jistgħu ma jagħmlux il-biceps tiegħek bħal Popeye, iżda jagħtuk punch nutrittiv sabiħ u keto wkoll. Allura kun "qawwi sal-aħħar" u tiekol l-ispinaċi tiegħek! Mhux tard wisq biex omm tkun kburija bik.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: pakkett 1 (285 g)
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 4,1 g |
| Xaħmijiet | 1.1 g |
| Proteina | 8,1 g |
| Karboidrati totali | 10,3 g |
| fibra | 6.2 g |
| Kaloriji | Ħamsa u sittin |
Fuente: USDA
