Resepi bom lemak pic keto krim

Mencari snek diet ketogenik yang mudah dan lazat untuk ditambah pada pelan makan anda tetapi tidak tahu dari mana untuk bermula?

Tidak perlu melihat lebih jauh daripada resipi keto yang lazat dan berperisa ini yang menggabungkan kesegaran buah persik dengan kelembutan mentega dan keju krim. Lebih penting lagi, ia bebas daripada gula tambahan.

Resipi ini juga merupakan alternatif hebat kepada bom lemak yang sering disertakan kacang mete, pecan o kacang macadamia, yang tidak sesuai untuk orang yang mempunyai alahan kacang. (Dan memandangkan anda sedang mencari snek diet keto, jangan ketinggalan resipi ringkas ini dari bom lemak tiga bahan yang akan menjadi kegemaran cepat).

Apabila anda ingin merasai musim panas, Bom Lemak Krim Peach ini adalah cara kreatif untuk mendapatkan keton dan memuaskan keinginan makanan ringan anda. Malah keluarga dan rakan bukan keto akan menyukai hidangan beku berkrim dan rendah karbohidrat ini.

Manfaat pic

Pic bukan sahaja berair, tetapi ia juga penuh dengan nutrien, termasuk pelbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesihatan yang baik. Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan buah batu manis ini:

• 19% daripada nilai harian vitamin C yang disyorkan dalam pic besar, yang dikenali untuk meningkatkan fungsi imun ( ¹ ) ( ² ).
• Rendah lemak tepu dan kolesterol.
• Polifenol dalam pic melindungi daripada obesiti dan penyakit jantung pada tikus ( ³ ).
• Sumber mikronutrien yang baik seperti vitamin A, C, kalium, dan kolin ( ⁴ ).
• Sumber beta-karotena yang ditukar kepada vitamin A, yang penting untuk penglihatan yang kuat ( ⁵ ).
• Banyak dalam kalium untuk membantu penghadaman, mengawal kadar denyutan jantung, dan menurunkan tekanan darah ( ⁶ ).
• Mengandungi magnesium, yang membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan dan melegakan sistem saraf ( ⁷ ).
• Ia mempunyai sebatian fenolik yang mengandungi ciri anti-radang dan anti-obesiti yang membantu melawan sindrom metabolik dan menyumbang kepada penurunan berat badan ( ⁸ ) ( ⁹ ).
• Dikemas dengan antioksidan yang terkenal dengan sifat anti-radang dan anti-penuaan mereka ( ¹⁰ ).

Pecahan Bahan Resipi

Diet ketogenik diketahui dapat mengurangkan keinginan anda dan membuatkan anda kenyang untuk jangka masa yang lebih lama. Walau bagaimanapun, apabila tiba hari yang panjang dan sibuk, mungkin sukar untuk tidak mencari snek kaya karbohidrat yang mudah (dan ada di mana-mana).

Itulah sebabnya mempunyai a pelan pemakanan ketogenik Ia sangat penting untuk kejayaan anda - apabila anda tahu apa yang perlu dibeli dan cara memastikan peti sejuk anda dipenuhi dengan makanan mesra keto, anda akan berkemungkinan kecil untuk mencari barang yang akan menyelamatkan anda daripada ketosis.

Selain itu, apabila anda terus mengembangkan gudang resipi anda, hidup anda akan menjadi lebih mudah dan diet anda lebih pelbagai dan selesa.

Sebelum anda mula di dapur untuk membuat bom lemak berkrim ini, anda juga boleh mendapatkan sedikit gambaran tentang mengapa snek diet ketogenik ini benar-benar baik untuk anda. Berikut ialah pecahan pantas semua perkara baik yang terdapat dalam resipi mudah ini.

Persik

Terdapat sebab pic adalah buah ketiga paling popular yang ditanam di Amerika. Sangat berair, manis dan menyegarkan, buah musim panas kabur ini bukan sahaja rasanya yang enak, tetapi ia juga mempunyai banyak manfaat kesihatan. Tetapi adakah pic baik untuk diet rendah karbohidrat?

Sebiji pic bersaiz sederhana mengandungi ( ¹¹ ):

• 15 gram jumlah karbohidrat.
• 2 gram serat.
• 13 gram gula.

Seperti yang anda lihat, sebiji pic mengandungi 13 gram karbohidrat bersih, yang sedikit lebih daripada yang anda mahukan dalam sekeping buah. Walau bagaimanapun, dalam kesederhanaan, dan sebagai sebahagian daripada resipi keto yang sihat, beberapa gigitan pic adalah baik. Ketahui semua tentang buah-buahan dan ketosis dalam ini panduan penting untuk buah ketogenik.

Untuk lebih banyak snek keto yang dibuat dengan pic, jangan lepaskan pilihan yang lazat ini:

• Teh Peach Ketogenik yang menyegarkan.
• Keju Krim Peach Rendah Karbohidrat Denmark.
• Peach Scones dengan Coconut Peach Drizzle.

Butter

Mentega tidak memerlukan pengenalan dalam dunia keto. Ruji diet ketogenik ini disukai oleh pengamal diet keto kerana menjadi makanan tinggi lemak yang menambah konsistensi berkrim pada sebarang hidangan.

Seperti yang minyak zaitun dan minyak kelapa, mentega adalah salah satu pilihan memasak utama pada diet ketogenik dan dianggap sebagai lemak yang sihat. Apabila ditambah kepada sayur-sayuran dalam makanan ketogenik anda, ia meningkatkan penyerapan vitamin larut lemak daripada makanan ini.

Tetapi tidak semua mentega adalah sama. Apabila membuat bom lemak krim pic ini, pastikan anda menggunakan mentega yang diberi makan rumput.

Keju krim

Keju krim Ia bukan sahaja merupakan sumber protein yang hebat pada keto, tetapi ia juga menyediakan sejumlah besar vitamin A ( ¹² ).

Kajian yang dijalankan oleh Universiti Florence telah menunjukkan bahawa makan keju Parmesan yang kaya dengan protein dan kalsium boleh membantu meningkatkan kesihatan tulang ( ¹³ ).

Keju krim mempunyai lebih sedikit kalori daripada keju cheddar dan lebih banyak vitamin A daripada mozzarella ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ).

Tambahan yang bagus untuk hidangan manis dan berperisa, tidak hairanlah keju krim adalah salah satu bahan yang paling biasa digunakan dalam snek rendah karbohidrat dan resipi paleo.

Berikut ialah beberapa hidangan keto lazat yang boleh anda buat dengan keju krim:

• Lempeng keju krim 4-bahan.
• Keropok Keju Krim Keto.
• Muffin keju krim labu terbaik.

Lebih banyak snek diet ketogenik

Bersama-sama dengan pic yang menyegarkan dan bom lemak krim ini, terdapat banyak lagi resipi mudah (dan lazat).

Jika anda mempunyai gigi manis, anda tidak boleh ketinggalan:

• Macadamia Butter "Peanut Butter" Bom Lemak.
• Coklat Ketogenik Rendah Karbohidrat Goncang dengan Kolagen.

Apabila anda mengidam sesuatu yang lazat, snek diet ketogenik ini sesuai:

• Kerepek kangkung rangup.
• Keto Guacamole.
• Telur sumbat keto avocado terbaik.

 Bom lemak pic

Sejukkan diri dari panas musim panas dengan resipi bom lemak pic ini. Atau nikmati sahaja bila-bila masa anda berada dalam mood untuk snek diet keto yang manis dan berkrim.

• Masa Persediaan: 10 minutos.
• Masa memasak: 0 minutos.
• Jumlah masa: 10 minutos.
• Rendimiento: 24.
• Kategori: Pencuci mulut.
• Bilik dapur: Amerika.

Ramuan

• 4 sudu besar mentega tanpa garam, dilembutkan.
• 170g / 6oz keju krim organik, dilembutkan.
• 1 cawan pic beku, dipanaskan sedikit
• 3 1/2 sudu besar stevia atau pemanis erythritol.

Arahan

1. Dalam mangkuk sederhana dengan pengadun tangan, campurkan mentega, keju krim, pic, dan 3 sudu besar pemanis stevia atau erythritol sehingga sebati.
2. Letakkan adunan dalam acuan silikon. Tutup setiap bom lemak dengan sisa pemanis.
3. Letakkan acuan di dalam peti sejuk dan beku selama 4 jam.
4. Setelah beku, keluarkan bom lemak dari acuan silikon dan nikmati.

Bil

Masa pembekuan: 4 jam.

Pemakanan

• Kalori: 43.
• Lemak: 4.2 g.
• Karbohidrat: 1 g (0,9 g bersih).
• Protein: 0.5 g.