Apakah perkataan pertama yang anda fikirkan apabila anda mendengar perkataan cip? Kemungkinan besar, perkataan sihat, rendah karbohidrat atau ketogenik bukanlah perkataan pertama yang terlintas di fikiran. Nah, lupakan apa yang anda fikir anda tahu, kerana terdapat cip rendah karbohidrat baharu di bandar. Antara beberapa resepi rendah karbohidrat yang lebih mudah Kerepek kangkung di luar sana, kerepek kangkung adalah antara yang paling sihat (dan paling cepat dibuat).
Selain masa penyediaan cepat kerepek kangkung, kerepek sayuran ini mengandungi banyak manfaat kesihatan yang akan menghilangkan keinginan rangup anda sambil meningkatkan kesihatan anda. Beberapa sifat kerepek kangkung yang menjadikannya kuasa pemakanan termasuk:
- Mereka kaya dengan antioksidan
- Mereka adalah sumber anti-radang yang baik.
- Menggalakkan detoksifikasi
# 1: kaya dengan antioksidan
Kale sangat kaya dengan antioksidan seperti vitamin C dan beta-karotena. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang berbahaya. Walaupun badan menghasilkannya secara semula jadi, radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil yang boleh menjejaskan fungsi sel secara negatif.
# 2: sumber anti-radang yang baik
Kale ialah makanan anti-radang Ultimate, yang menyediakan keseimbangan sempurna asid lemak omega-3 dan omega-6. Walaupun asid lemak omega-3 terkenal dengan manfaat kesihatannya, omega-6 memberikan nilai pemakanan yang hebat dan membantu mencegah keradangan.
# 3: menggalakkan detoksifikasi
Apabila anda mencerna kale, glukosinolat di dalamnya dipecahkan kepada metabolit. Badan anda secara semula jadi menghasilkan metabolit untuk membantu mengawal kadar metabolisme anda, serta menggalakkan tindak balas enzim tertentu, seperti detoksifikasi.
Kerepek Kale Rangup ini memberi anda pilihan yang bagus dan sihat kepada kerepek kegemaran anda tanpa sebarang kesan kesihatan negatif yang mungkin anda alami. Lain kali anda pergi ke kedai, beli jenis kangkung kegemaran anda dan pergi ke dapur untuk membuat pembuka selera yang lazat dan rangup ini.
Kerepek kangkung rangup
Kerepek Kale Rangup yang lazat ini adalah alternatif rendah karbohidrat yang hebat kepada snek kerepek kentang kegemaran anda yang akan mengenyangkan dan membuatkan anda mengalami ketosis!
- Masa Persediaan: Minit 3
- Jumlah masa: 18 minit-23 minit
- Rendimiento: 2
- Kategori: Masuk
- Bilik dapur: Amerika
Ramuan
- 2 cawan kale (resipi ini menggunakan kale dino / Tuscan, tetapi apa-apa jenis akan sesuai)
- 2 sudu besar garam laut Himalaya
- Semburan Minyak Avokado
Arahan
- Panaskan ketuhar hingga 180 darjah.
- Hiris kale dan sapukan pada lembaran pembakar yang dialas kertas.
- Sembur kangkung dengan semburan minyak alpukat.
- Perasakan dengan 2 sudu besar garam laut Himalaya.
- Bakar selama 15-20 min atau sehingga garing.
Pemakanan
- Saiz bahagian: 1 taza
- Lemak: 0 g
- Karbohidrat: 3 g
- Serat: 2 g
- Protein: 2 g
Keywords: kerepek kangkung rangup