Jawapan: Gajus sama sekali tidak serasi dengan diet keto kerana ia terlalu tinggi dengan karbohidrat.
Gajus adalah salah satu kacang yang paling teruk untuk dimakan semasa dalam ketosis. Hidangan 55 g (kira-kira 36 gajus) mengandungi 15 g karbohidrat bersih.
Jika anda ingin makan kacang atau memerlukan rangsangan tenaga yang cepat, pilih terutamanya kacang yang serasi dengan keto. Untuk saiz hidangan 55g yang sama, anda boleh makan 19 pecan dengan hanya 1g karbohidrat bersih atau 20 Kacang macadamia dengan hanya 3g karbohidrat bersih.
Jika anda ingin mendapatkan gambaran keseluruhan tentang kacang mesra keto, lihat artikel kami: kacang terbaik pada diet keto.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 55 g
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 15,2 g |
| Lemak | 24,9 g |
| Protein | 10,3 g |
| Jumlah karbohidrat | 17,1 g |
| serat | 1,9 g |
| Kalori | 314 |
Fuente: USDA
