Jawapan: Kacang pain mempunyai kadar karbohidrat sederhana dan banyak gula. Tetapi anda boleh mengambilnya dalam diet keto anda secara sederhana.
Kacang pain adalah kira-kira kacang yang ada dalam sisik nanas, Sebenarnya ia adalah benih pokok pain. Mereka berwarna putih, memanjang dan sangat aromatik. Mereka mempunyai rasa yang serupa dengan badam tetapi lebih manis.
Di sini anda boleh melihat senarai dengan kacang terbaik pada diet keto.
Satu hidangan 30 g kacang pain mempunyai sejumlah 2.82 g karbohidrat bersih. Oleh itu, kita berurusan dengan buah kering yang boleh dianggap keto, menghormati kuantiti dengan sangat teliti. Perlu diingat seperti biasa bahawa dalam kes ini, hampir separuh daripada karbohidrat adalah gula. Jadi anda tidak boleh melebihi jumlah 30 g / hari.
Selebihnya, kacang pain penuh dengan sifat menarik. Ia baik untuk mengawal kolesterol dan untuk sistem kardiovaskular anda secara amnya. Oleh kerana kandungannya yang tinggi dalam omega-6 dan omega-3 membantu kita mengurangkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Dan kandungan vitamin E dan zink yang tinggi, yang merupakan antioksidan semulajadi, membantu kita melindungi kesihatan kardiovaskular kita.
Kandungan vitamin E, kalium, magnesium dan zat besi yang tinggi juga membantu kita menguatkan sistem imun dan ramai pakar bersetuju bahawa pengambilan kacang pain secara tetap adalah cara yang baik untuk meningkatkan pertahanan kita. Di atas semua, dalam perubahan musim.
Akhirnya, mereka mempunyai kandungan serat yang tinggi supaya ia berguna untuk memerangi sembelit, mengawal selera makan dan seterusnya, mengekalkan berat badan. Sesuatu yang sangat menarik minat kita terutama tentang diet keto. Memandangkan ramai orang menghadapi masalah untuk pergi ke bilik air.
Oleh itu, ia sudah mengambil masa untuk memanfaatkannya dan memasukkannya ke dalam diet keto anda. Resipi sos pesto yang baik berbaloi dengan garamnya menggunakan kacang pain sebagai buah kering. Jadi ia adalah pilihan yang baik untuk memasukkannya ke dalam gaya hidup keto anda.
Terdapat banyak yang lain kacang yang juga serasi dengan keto. Sebagai contoh:
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 30 g
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Protein | 0 g |
| serat | 0 g |
| Kalori | Kcal 0 |
Fuente: USDA.
