Adakah Brazil Nuts Keto?

Jawapan: Kacang Brazil adalah salah satu kacang keto yang paling banyak boleh anda temui.

Kacang Brazil adalah salah satu daripada kacang kebanyakan keto serasi di luar sana bersama-sama dengan "saudari"yang pecan dan kacang macadamia. Mereka mempunyai lebih sedikit karbohidrat daripada 2 ini, kerana kedua-duanya mempunyai sekitar 2.4g untuk setiap hidangan 55g, manakala kacang Brazil mempunyai 2.8g. Tetapi masih, mereka benar-benar keto dan sangat bermanfaat untuk kesihatan anda.

Kacang Brazil adalah makanan yang sangat bertenaga dan sangat berkhasiat yang kaya dengan asid lemak tak jenuh tunggal yang sangat bermanfaat untuk kesihatan. Ia mempunyai sejumlah besar asid linoleik (omega-6) dan asid oleik (omega-9) dan juga mengandungi lektin. Yang merupakan lipid yang membantu dengan penghadaman bahan peluntur. Kulit coklat mereka mempunyai banyak flavonoid, yang mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan.

Seperti kebanyakan kacang serasi ketoMereka mempunyai sejumlah besar vitamin dan mineral. Dengan hampir 3000 mcg selenium setiap 100 g, kacang Brazil adalah makanan dengan jumlah selenium tertinggi dalam kedua-dua tumbuhan dan haiwan. Mereka juga mempunyai sejumlah besar magnesium, kalium, fosforus, kalsium, besi dan zink.

Berkenaan dengan vitamin, serlahkan kandungan vitamin E yang tinggi, yang memainkan peranan besar dalam kesihatan sistem imun dan mempunyai kesan antioksidan terhadap radikal bebas. Selain itu, ia mempunyai vitamin lain seperti B1, B2, B3, B5 dan B9 dan beberapa vitamin C. Walaupun dalam jumlah yang lebih sedikit.

Semua ini menjadikan kacang Brazil membantu kita meningkatkan kesihatan kelenjar tiroid, membantu mencegah penuaan pramatang dan mengurangkan kolesterol. Tidak syak lagi, salah satu yang terbaik kacang yang anda boleh makan dan serasi keto sepenuhnya.

Maklumat pemakanan

Saiz hidangan: 50 g