Adakah Bijan Bijan Keto?

Jawapan: Biji bijan boleh diambil pada diet ketogenik tanpa masalah kerana ia hanya mempunyai 0.48 g karbohidrat setiap 30 g hidangan.

Bijan, juga dipanggil bijan, adalah biji bebas gluten, dan sangat kaya dengan: Vitamin: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. Ia juga kaya dengan mineral: kalsium, magnesium, iodin, silikon , besi dan fosforus. Seolah-olah ini tidak mencukupi, ia juga mempunyai: serat, antioksidan dan kandungan protein sayuran dan lemak sihat yang tinggi.

Semua ini menjadikan ia mempunyai sifat yang sangat menarik dari segi manfaat kesihatan. Memandangkan ia menguatkan sistem saraf, ia membantu mengekalkan tahap kolesterol darah di bawah kawalan dan mengurangkan tahap kesakitan yang diperoleh daripada arthritis. Gabungan mineralnya melambatkan penuaan sel, meningkatkan peredaran dan menggalakkan rehat yang lebih baik. Berkenaan dengan bahagian pencernaan, ia membantu melindungi flora bakteria dan mencegah kanser kolon. Terima kasih kepada kandungan magnesium yang tinggi, ia juga membantu mengawal migrain dan sakit kepala, serta masalah osteoporosis dan kardiovaskular dan hipertensi.

Seperti yang anda lihat, jika anda tidak mempunyai makanan ini dalam gaya hidup keto anda, ia sudah mengambil masa untuk memperkenalkannya. Perlu diingat bahawa 30g bijan mempunyai sejumlah 0.5g karbohidrat. Jadi ia serasi sepenuhnya dengan keto.

Jika anda seorang peminat kacang, jangan lupa untuk melihat kami senarai lengkap kacang dalam diet keto.

Anda boleh memperkenalkannya dalam beberapa resipi. Ia adalah sangat tipikal untuk melemparkan pada yang baik roti keto atau juga untuk memberikan rasa yang menarik pada salad anda. Anda juga boleh melakukan beberapa keropok bijan atau buang untuk diperap ayam. Kemungkinan yang tidak berkesudahan yang membolehkan anda menambah bijan pada gaya hidup ketogenik anda dan memanfaatkan sifatnya.

Maklumat pemakanan

Saiz hidangan: 30 g