Jawapan: Hazelnut ialah buah kering yang boleh anda makan secara sederhana pada diet keto anda.
Hazelnut ialah kacang yang boleh anda makan sebagai snek keto atau sebagai bahan menarik dalam resipi anda. Ia adalah sangat biasa untuk mencari mereka digabungkan dengan jenis krim koko Nutella kerana dalam kombinasi dengan coklat mereka mempunyai rasa yang luar biasa.
Satu hidangan 50 g hazelnut mengandungi hanya 3.5 g karbohidrat bersih. Yang menjadikan mereka agak serasi dengan keto. Tetapi ingat untuk berhati-hati kerana ia adalah sangat mudah untuk mula makan kacang dan tidak boleh berhenti.
Jika anda ingin mengurangkan lagi jumlah karbohidrat semasa makan kacang, pilihan yang paling disyorkan ialah pecan atau kacang macadamia.
Anda boleh mendapatkan idea yang lebih umum dengan membaca artikel ini daripada kacang apa yang perlu dimakan pada keto.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 50 g
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 3.5 g |
| Lemak | 30,4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Jumlah karbohidrat | 8.35 g |
| serat | 4.85 g |
| Kalori | 314 |
Fuente: USDA
