केटो समुदायामध्ये, मद्यपान Appleपल सायडर व्हिनेगर कार्बोहायड्रेटची लालसा कमी करण्याचा हा एक लोकप्रिय मार्ग आहे. जे लोक पेय म्हणून व्हिनेगरचा आनंद घेत नाहीत, त्यांच्यासाठी सफरचंद सायडर व्हिनेगर गमीज (सामान्यत: "ACV गमी" म्हणून ओळखले जाते) त्यांच्या आहारात च्युई कँडीज म्हणून सफरचंद सायडर व्हिनेगर समाविष्ट करण्याचा एक मार्ग आहे.
Goli हा ACV गमीजचा अग्रगण्य निर्माता आणि सर्वात लोकप्रिय ब्रँड आहे आणि सर्वात केटो-अनुकूल ब्रँडपैकी एक आहे. असे म्हटल्याप्रमाणे, प्रत्येक गोली गमीमध्ये 1 ग्रॅम साखर असते, ज्यामुळे प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये एकूण 3.5 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट तयार होते.
केटोजेनिक आहार असलेल्या लोकांसाठी, नियमित सफरचंद सायडर व्हिनेगरपेक्षा गोली गमी निवडण्याची अनेक कारणे नाहीत. तुमची कार्बोहायड्रेटची इच्छा कमी करण्यासाठी तुम्ही सफरचंद सायडर व्हिनेगर घेत असाल, तर 3.5 ग्रॅम अतिरिक्त कार्बोहायड्रेट्ससह ते खाणे मूर्खपणाचे आहे. परंतु जर तुम्हाला नेहमीच्या सफरचंद सायडर व्हिनेगरची चव आवडत नसेल आणि ACV गमी तुमच्या पचनास मदत करतात आणि तुमचे आरोग्य सुधारतात, तर तुम्ही साधारणपणे तुमच्या दैनंदिन कर्बोदकाच्या मर्यादेपेक्षा कमी एक समाविष्ट करू शकता.
पर्याय
गोली हा ऍपल सायडर व्हिनेगर गमीजचा सर्वात लोकप्रिय ब्रँड आहे, तर काही इतर आहेत ज्यांच्या प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये कमी कार्बोहायड्रेट असतात जसे की डकोटा आणि लुनाकी ब्रँड.
सफरचंद सायडर व्हिनेगरची चव तुम्हाला द्रव स्वरूपात पिण्यापासून प्रतिबंधित करते, तर दुसरा पर्याय म्हणजे ते गोळ्याच्या स्वरूपात घेणे. असे बरेच ब्रँड आहेत जे ऍपल सायडर व्हिनेगर कॅप्सूल देतात जे साखरेशिवाय केटोजेनिक आहाराशी सुसंगत असतात.
