तुम्हाला वर्कआउटनंतरचे काही रिकव्हरी इंधन हवे आहे का, एक चवदार केटो-अनुकूल दुपारचा नाश्ता किंवा फक्त वेगात बदल आणि एक विदेशी चव, हे व्हॅनिला चाय प्रोटीन शेक तुमचे नवीन व्यसन बनेल.
हे दाहक-विरोधी आहे, अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले आहे आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढवू शकते.
तुमच्या प्रोटीन शेकमध्ये साधे पाणी किंवा गोड न केलेले बदामाचे दूध वापरण्याऐवजी, अधिक चव आणि पौष्टिक फायद्यांसाठी, पिवलेल्या काळ्या चहाचा वापर करा. कर्बोदकांमधे अतिरिक्त जे तुम्हाला बाहेर काढू शकतात केटोसिस.
या प्रोटीन शेकमधील मुख्य घटकांचा समावेश आहे:
- चाय चहा
- नारळाचे दुध
- कोलेजन पावडर
चाय चहा त्याच्या शक्तिशाली आरोग्य फायद्यांसाठी व्यापकपणे ओळखला जातो आणि चांगल्या कारणास्तव भारतात शतकानुशतके त्याचा आनंद घेतला जात आहे. चाईमध्ये असलेला प्रत्येक मसाला चवीनुसार आणि आरोग्यदायी गुणधर्माने अद्वितीय असतो. हे मसाले आणि औषधी वनस्पती एक आरामदायी आणि निरोगी पेय तयार करण्यासाठी एकत्रितपणे कार्य करतात.
चाय चहाचे 3 आरोग्य फायदे
# 1: वेदना कमी करा
चाय चहामधील लवंग आणि आले अत्यंत दाहक असतात आणि वेदना कमी करण्यास मदत करतात.
वेदनादायक तोंडी परिस्थितीचा सामना करण्यासाठी आणि डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी लवंग मोठ्या प्रमाणावर वापरली जाते, तर आले मासिक पाळीच्या वेदना, डोकेदुखी आणि पोटदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
# 2: पचनास मदत करते
आल्याच्या मुळाचा पचनास मदत करण्याच्या भूमिकेसाठी विस्तृतपणे अभ्यास केला गेला आहे. हे रक्ताभिसरण सुधारण्यास, पोटदुखीपासून मुक्त होण्यास आणि मळमळ आणि उलट्या कमी करण्यास मदत करू शकते.
# 3: मुक्त मूलगामी नुकसानाशी लढा
चाय चहामध्ये पॉलिफेनॉल असतात, जे अँटिऑक्सिडंट असतात जे रोग टाळण्यासाठी पेशींमध्ये मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानाशी लढण्यास मदत करतात. चहामध्ये काही फळे आणि भाज्यांपेक्षा जास्त पॉलिफेनॉल असतात.
चाय चहासोबत तुमचा रोजचा प्रोटीन शेक मोठ्या प्रमाणात आरोग्य वाढवा. तुम्ही या मोहक आणि वेगवान फ्लेवर्सच्या प्रेमात पडाल.
क्रीमयुक्त व्हॅनिला चाय प्रोटीन शेक
- पूर्ण वेळ: 1 मिनिट
- कामगिरी: 1 सर्व्हिंग
साहित्य
- 3/4 कप चाय चहा
- 1/4 कप नारळाचे दूध (संपूर्ण)
- या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क अर्क
- 1 टेबलस्पून कोलेजन
पर्यायी:
- स्टीव्हिया किंवा एरिथ्रिटॉल
- चिमूटभर वेलची, दालचिनी, लवंगा, आले (अधिक चव हवी असल्यास)
सूचना
- शेकर कपमध्ये सर्व सामग्री घाला आणि चांगले एकत्र आणि गुळगुळीत होईपर्यंत हलवा. इच्छित असल्यास आणखी चवसाठी वेलची, दालचिनी आणि जायफळ घाला. चवीनुसार स्टीव्हिया किंवा एरिथ्रिटॉलसह गोडपणा समायोजित करा.
पोषण
- भाग आकार: 1
- कॅलरी: 190
- चरबी: 15 ग्रॅम
- कर्बोदके: कर्बोदके नेट: 1 ग्रॅम
- प्रथिने: 11 ग्रॅम