Хариулт: Нэг порцод бараг 13 гр цэвэр нүүрс ус агуулдаг тул тоор нь кетоген хоолны дэглэмд тохирдоггүй.
Ягаан өнгөтэй хэдий ч кето ертөнцөд харамсалтай нь тийм биш юм. Та энэ амтат жимсийг маш ихээр хүсч байгаа ч тоор нь кетоген хоолны дэглэмд тохиромжгүй байдаг.
Нэг жижиг тоор нь 12,6 гр цэвэр нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь бүрэн хоолонд их, тиймээс энгийн зуушанд нэг тонн байх болно. Мөн лаазалсан тоорын талаар юу хэлэх вэ? Энэ тухай бодох ч хэрэггүй. Тэдгээр нь ихэвчлэн савласан сироп байдаг чихэрлэг, нүүрс усны хэмжээг улам нэмэгдүүлнэ.
Зарим нь Кето жор нь тоор хэрэглэдэг бага хэмжээгээр амттангаар дүүргэх эсвэл салатанд тусгай өнгөлгөө болгон өгнө.
Хувилбарууд
Та кетоген хоолны дэглэмд илүү нийцсэн бусад жимсийг сонгох хэрэгтэй бөөрөлзгөнө, Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө эсвэл авокадо.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 жимс
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 12,6 г |
| Өөх тос | 0.4 г |
| Уураг | 1.3 г |
| Нийт нүүрс ус | 14,8 г |
| Шилэн | 2,2 г |
| Калори илчлэг | 62 |
Эх сурвалж: USDA
