Хариулт: Нэрс нь кето хоолны дэглэмд тохирохгүй фруктозоор хэт их байдаг.
Нэрс нь антиоксидант болон витамин С-ээр баялаг тул эрүүл мэндэд тустай. Харамсалтай нь нүүрс ус ихтэй жимснүүдийн нэг юм. Нэг аяга нэрс нь 18 гр цэвэр нүүрс ус агуулдаг.
Нэрсийг бага хэмжээгээр идэж болно, гэхдээ боломжтой бол нүүрс ус багатай жимс идэх нь дээр бөөрөлзгөнө o бөөрөлзгөнө.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 17,9 г |
| Өөх тос | 0,5 г |
| Уураг | 1.1 г |
| Нийт нүүрс ус | 21,4 г |
| Шилэн | 3,6 г |
| Калори илчлэг | 84 |
Эх сурвалж: USDA
