Хариулт: Нектаринууд нь хэт их нүүрс ус агуулдаг тул кето биш юм.
Нэг порц нектарин (1 тэжээл) нь 12.6 гр цэвэр нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь кето хоолны дэглэмд тохиромжгүй өндөр юм.
Хувилбарууд
олон тоо бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ эсвэл бөөрөлзгөнө тэд цөөхөн хүмүүсийн нэг юм жимс жимсгэнэ хангалттай бага нүүрсустөрөгчийн индекстэй байх нь кето хоолны дэглэмийг зохицуулахад чухал ач холбогдолтой.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 дунд
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 12,6 г |
| Өөх тос | 0,5 г |
| Уураг | 1,5 г |
| Нийт нүүрс ус | 15,0 г |
| Шилэн | 2,4 г |
| Калори илчлэг | 62 62 |
Эх сурвалж: USDA
