Хариулт: 0.465 гр цэвэр нүүрс ус агуулсан Ybarra 100% оливын тосны майонез нь кето-д бүрэн нийцдэг.
Бидний мэдэж байгаагаар бидний тулгардаг томоохон асуудлын нэг майонезаас Кето хоолны дэглэм дээр савласан эсвэл үйлдвэрлэлийн хувьд тэд үүнийг ихэвчлэн хийдэг наранцэцгийн тос. Энэ нь хямд үнэ, зөөлөн амттай холбоотой юм. Үүний үр дүнд илүү зөөлөн, хямд майонез болно. Асуудал нь наранцэцгийн тос юм биед хортой. 2012 онд Испанид хийсэн судалгаагаар цэвэршүүлсэн наранцэцгийн тос нь альдегид гэж нэрлэгддэг нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь үүнтэй холбоотой гэж үздэг. зарим мэдрэлийн эмгэг, зарим төрлийн хорт хавдар. Тиймээс кето нийгэмлэг үүнийг өчүүхэн ч үнэлдэггүй наранцэцгийн тос бөгөөд юуны түрүүнд ашиглахыг зөвлөж байна оливын тос, Кокосын тос гэх мэт
Тиймээс сайн нийцтэй кето майонез авахын тулд нүүрс усны хэмжээ багатай холбоотой шаардлагатай хүлээлтийг хангахын тулд бид үүнийг хийгдээгүй байх шаардлагатай. наранцэцгийн тос үндсэндээ. Газрын тос нь найрлагад ордог тул энэ нь ихэвчлэн 70 гаруй хувийг эзэлдэг майонезаас.
Энэ утгаараа бид үүнийг тайвшруулж чадна майонез 100% чидун жимсний тос Ybarra. Үнэн хэрэгтээ түүний гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь юм оливын тос. Энд байгаа хамгийн эрүүл тоснуудын нэг бөгөөд кето нийгэмлэгээс хамгийн их зөвлөдөг тос юм. Нэг халбага тутамд 0.45 г цэвэр нүүрс ус (халбага тус бүр 15 г) агуулдаг бол энэ майонез нь бүхэлдээ кето юм. Мөн бид үүнийг чөлөөтэй авч болно, эсвэл кето жороор хувцас болгон ашиглаж болно. кето салат жор.
Кето майонезыг харьцуулах хүснэгт
Үйлчлэх хэмжээ: 15 гр (1 халбага)
| нэр | Нүүрс ус хэсэг тутамд | Энэ бол кето юм |
|---|---|---|
| Майонез 100% чидун жимсний тос Ybarra | 0.465 г |  Si |
| Чидун жимсний тос Ybarra нь майонезаас | 0.45 г |  Үгүй |
| Чидун жимсний тос бүхий майонезаас Auchan | 0.33 г | Si |
| Чидун жимсний тостой майонезаас Майолива | 0.9 г | Үгүй |
| Hunter & Gather Сармис Авокадо Тосны Майонез | 0.15 г | Si |
| Hunter & Gather Chili Lime Авокадо Тос Майонез | 0.15 г | Si |
| Hunter & Gather Авокадо Тосны Майонез | 0.075 г | Si |
| Тамхи татдаг чидун жимсний тос бүхий майонезаас Aldi | 0.225 г | Үгүй |
| Ligeresa авокадо тостой сүмс | 0.885 г |  Дунд зэрэг |
| Locco бага илчлэг сахаргүй майонезаас соус | 0.13 г | Si |
| Hunter & Gather майокадо авокадо тостой веган майонез | 0.1 г | Si |
| Элсэн чихэр, өөх тосгүй хөнгөн майонезаас Yonesa Nu3 | 0.33 г | Si |
| Locco бага илчлэг сахаргүй сармис майонезаас соус | 0.165 г | Si |
| Салса майо 0% Сервивита | 0.3 г | Si |
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 15 гр (1 халбага)
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Нүүрс ус | 0.465 г |
| Өөх тос | 10.8 г |
| Уураг | 0.15 г |
| Шилэн | 0 г |
| Калори илчлэг | 99.3 ккал |
