Таны салатанд интоорын улаан лоолийн амт хэрэгтэй юу?
Та кетозтой байхдаа интоорын улаан лоолийг идэж болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Гэхдээ тэдгээр нь элсэн чихэр агуулдаг гэдгийг санаарай. Нэг аяга интоорын улаан лооль нь 4,0 гр цэвэр нүүрс ус агуулдаг. Энэ нь кето хоолны дэглэмд интоорын улаан лоолийг аюулгүй болгодог - өдөр тутмын нүүрсустөрөгчийн тоонд тоолохоо бүү мартаарай.
Лаазалсан интоорын улаан лооль нь ихэвчлэн кето аюулгүй байдаг ч нэмэлт нэмэлт, хадгалалтын бодис байхгүй эсэхийг шалгахын тулд шошгыг шалгаарай.
Хэрэв та интоорын улаан лоольтой бол илүү өндөр тэжээллэг чанарыг авч болно чи хөнгөн хоол хийх бага зэрэг эрүүл тостой цөцгийн тос эсвэл кокосын тос. Энэ нь түүний витамин, эрдэс бодис, антиоксидант ликопенийг шингээхэд тусална.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 4.0 г |
| Өөх тос | 0,3 г |
| Уураг | 1.3 г |
| Нийт нүүрс ус | 5,8 г |
| Шилэн | 1,8 г |
| Калори илчлэг | 27 |
Эх сурвалж: USDA
