Нүүрс ус багатай дүүргэгч жор: Христийн Мэндэлсний Баярын сонгодог дээр эрүүл эргэлт

Зул сарын баяр албан ёсоор ирлээ, энэ нь бүтэн жилийн турш идэх хамгийн алдартай өдрүүд болох Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх орой болон Зул сарын баяр ойртож байна гэсэн үг юм! Нүүрс ус багатай амьдралын хэв маягт тохирсон цэсийн сонголтыг олох нь ялангуяа энэ амралтын үеэр хэцүү байж болно. Гэхдээ энэ жороор та тэдгээрийг хамарсан болно. Нүүрс ус багатай энэхүү дүүргэгч нь эрүүл, байгалийн гаралтай орц найрлагаар дүүрэн бөгөөд нэг удаад ердөө таван грамм цэвэр нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь таныг кетозоос сэргийлнэ.

Хэдийгээр энэ нь бага зэрэг нэмэлт төлөвлөлт шаарддаг боловч es Зул сарын баярын оройн хоолыг зөвхөн нүүрс ус багатай жор ашиглан хийж болно. Зөвхөн өөх тос, уураг ихтэй жор дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, цацагт хяруулын жорыг үндсэн хоол болгон сонгож, цөцгийн тос эсвэл чидуны тосыг амтлагч болгон хэрэглээрэй. Үүнийг нүүрс ус багатай хачиртай хослуулж, жишээлбэл, зул сарын өмнөх оройн хоолыг маффингүйгээр төсөөлдөггүй хүмүүсийн нэг бол энэ талхтай хамт уугаарай. нүүрс багатай, шаардлагатай бол.

Нүүрс ус багатай дүүргэгчтэй энэхүү жороор амралтаараа хоол тэжээлийн талаар санаа зовох шалтгаан байхгүй. Энэ жил зорилгоо марталгүй дуртай баярын хоолоо идээрэй.

Нүүрс ус багатай дүүргэх үндсэн найрлага

Энэхүү кетоген дүүргэгч нь шим тэжээлээр баялаг хүнсний ногоо, ургамлуудын хүч чадал бөгөөд үүнд:

• Aжо.
• Сонгино.
• Лууван.
• Селөдерей.
• Цэцэгт байцаа.
• Мөөг.
• Шинэ мэргэн
• Розмарин.
• Яншуй.
• Тахианы шөл (эсвэл ясны шөл).

Шувууны амтлагч, хар перц нь талх, нүүрс усгүй ч гэсэн үнэхээр амтыг авчирдаг. Тэгээд хамгийн сайхан хэсэг нь? Цэвэрлэх ажил бараг байхгүй, танд хайруулын таваг, бага зэрэг бэлдэх хугацаа л хангалттай.

Нүүрс ус багатай дүүргэлт

Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст баярын цэс хэцүү байж болох ч энэхүү байгалийн гаралтай, нүүрс ус багатай дүүргэгч нь энэ баярын улиралд нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барихад тань туслах нь дамжиггүй!

• Хоол хийх цаг: 15 минут.
• Нийт цаг: 45 минут.
• Rendimiento: 6.
• Ангилал: Өглөөний цай
• Гал тогооны өрөө: америк.

Найрлага

• 4 цөцгийн тос халбага.
• 1 халбага жижиглэсэн сармис.
• 1 жижиг сонгино, хэрчсэн
• 1 том лууван, хальсалж, жижиглэсэн
• 2 селөдерей иш, жижиглэсэн
• 1 дунд толгойтой цэцэгт байцаа, жижиглэсэн
• 1 аяга жижиглэсэн мөөг.
• 1/2 цайны халбага ягаан Гималайн давс.
• 1/2 цайны халбага хар перц.
• 1 халбага шинэ мэргэн, татсан
• 2 халбага татсан шинэхэн розмарин.
• 1/4 аяга жижиглэсэн шинэхэн яншуй.
• 1/2 аяга тахианы шөл.

Зааварчилгаа

1. Дунд зэргийн халуунд том хайруулын тавган дээр цөцгийн тосыг хайлуулна. Сармисаа нэмээд шарж эхлэх хүртэл нь хуурч ав, гэхдээ шатахгүй.
2. Хайруулын тавган дээр сонгино, лууван, селөдерей нэмээд зөөлөн болтол нь 10 минут хуурна.
3. Цэцэгт байцаа, мөөг, давс, перецээ нэмээд зөөлөн болтол нь хуурч, цэцэгт байцааны цэцгийг зөөлрүүлэх үед нь салгаж, ойролцоогоор 12 минут байлгана.
4. Мэргэн, розмарин, яншуй нэмээд сайтар холих хүртэл хутгана.
5. Тахианы шөлөө хийнэ, таглаад шингэнийг бүрэн шингэтэл 13-15 минут буцалгана.
6. Халуунаар үйлчилж, сайхан өнгөрүүлээрэй!

Хоол тэжээл

• Калори: 108.
• Өөх тос: 7.5-г.
• Нүүрс ус: 8.1 гр (цэвэр: 5 гр).
• Уураг: 2,8-г.

Палабрас хумс: бага нүүрс ус баярын дүүргэлт.

Зул сарын баярын өмнөх оройн хоол эсвэл Зул сарын баярын оройн хоол, нүүрс ус багатай хоол хийх гол түлхүүр нь нүүрс ус багатай зул сарын баярын уламжлалт жорыг нүүрс ус багатай хоолоор солих явдал юм. Жишээлбэл, бэлтгэ Нухсан цэцэгт байцаа нухсан төмсний оронд салса, үүнээс багц хийж болно цангис сумс (цагаан элсэн чихрийн оронд stevia хэрэглэж) болон үйлчилнэ a хулууны амттан зүсмэл бялууны оронд нүүрс ус багатай.

Хэрэв та эмээгийнхээ хийсэн чөмөгний жорыг ягштал дагаж мөрдөхөөр шийдсэн бол жигнэмэгээр жигнэх талаар бодож болно. кето талхөөр хувилбар болох цавуулаггүй. Гэсэн хэдий ч, энэ жороор та талханд бүхэлд нь баяртай гэж хэлж, цэцэгт байцааны цэцэгсийг ашиглах болно.

Цэцэгт байцааны ашиг тус

Цэцэгт байцаа нь гайхалтай олон талт бөгөөд таны худалдан авч болох нүүрс ус багатай хүнсний ногооны нэг юм. Та цэцэгт байцааг хэд хэдэн хачир, нүүрс ус ихтэй хоолоор орлуулж болно. гоймон ба бяслаг, патент шарсан, масса де пицца, өглөөний цайнд төмс, будаа y Quinoa.

Цэцэгт байцаанд ердөө 5.3 грамм нүүрс ус, нэг аяганд 2.5 грамм эслэг агуулагддаг тул зул сарын баярын энэхүү жорыг нүүрс ус багатай хоолны дэглэмд хэрэглэхэд тохиромжтой.

Ясны шөлний ашиг тус

Ясны шөл (чиглэлд тахианы шөл гэж нэрлэдэг) нь гэдэс, үе мөч, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг амин хүчил, коллагены баялаг эх үүсвэр юм. Чи хийх үед ясны шөл, коллагеныг буцалгах явцад гаргаж авдаг. Таны биед агуулагдах уургийн 30 орчим хувь нь коллагенаас бүрддэг, учир нь энэ нь түүнийг барьж байдаг цавуу юм.

Ясны шөл гоожсон гэдсийг эдгээдэг нь батлагдсан. үрэвслийг бууруулдаг үс, арьс, хумсны эрүүл мэндийг сайжруулдаг ( ¹ ) ( ² ). Энэ нь таны дархлааг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь өвчтэй үед шөл иддэг эртний аргыг тайлбарладаг.

Ясны шөл нь гол амин хүчлүүд болох глицин, пролин агуулдаг тул үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний өвдөлтийг эмчлэхэд тусалдаг. Глицин, пролин нь мөгөөрсний эдэд хуримтлагдаж, өвдөлт, үрэвслийг багасгаж, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. ³ ) ( ⁴ ).

Ясны шөл нь таны дуртай тав тухтай хоолыг шим тэжээлээр баялаг хоол болгон хувиргах чадвартай. Та ясны шөлийг олон зүйлийн найрлага болгон олж болно кето жор Энэ сайт дээр, гэхдээ санаж байгаарай: Дэлгүүрийн тавиур дээрх "тахианы шөл" хайрцаг нь танд хэрэгтэй эдгээх шинж чанарыг агуулдаггүй. Дагаж өөрийн болго энэ жор эсвэл онлайнаар хайж олох өөр.

Сармисын ашиг тус

Нүүрс ус багатай энэхүү дүүргэлтийн гол орцуудын нэг нь сармис юм. Сармисыг ихэвчлэн ургамлын гаралтай эм гэж үздэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн олон төрлийн ашиг тусыг өгдөг.

Сармис бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг байгалийн нэмэлтүүдийн нэг бөгөөд 1,9 сая гаруй америкчууд үүнийг гомеопатик эмчилгээнд хэрэглэдэг ( ⁵ ). Сармисыг шахмал эсвэл капсул хэлбэрээр эсвэл дуртай хоолондоо нэмж хэрэглэж болно.

Тэгэхээр асуудал юу вэ? Сармисыг цусны даралт ихсэх, ханиадыг эмчлэх, хорт хавдар болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нэмэлт болгон ашигладаг. ⁶ ]. Сармис нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд нэг судалгаагаар сармисны хэрэглээ болон зүрх судасны өвчлөлийн хооронд урвуу хамааралтай болохыг харуулсан. ⁷ ). Сармис нь холестерины түвшинг сайжруулахад тусалдаг эсэх талаар маргаантай нотолгоо байдаг.

Нүүрс ус багатай дүүргэгчийн тэжээлийн баримтууд

Энэхүү жор нь нэг порцод ердөө 108 калори илчлэг, 7.5 грамм өөх тос, 8.1 грамм нүүрс ус агуулдаг. Харьцуулбал, уламжлалт гар хийцийн дүүргэлт нь бараг 300 калори, 42 грамм нүүрс ус агуулдаг. ⁸ ). Та аль дүүргэлтийг сонгох ёстой гэж бодож байна?.

Хамгийн шилдэг нь, энэ жор нь ашигтай хүнсний ногоогоор дүүрэн байдаг тул та үүнийг сонгодог жор дээр нэмж болохгүй. Тиймээс амралтаа тайван өнгөрөөж, стрессгүй өнгөрүүлээрэй. Энэ жил нүүрс ус багатай дүүргэгч таныг жинлэх ямар ч боломжгүй.