1 аяга лууван нь 8,7 гр цэвэр нүүрс ус агуулдаг тул та өдрийн хязгаартаа бүтэн эсвэл хагас порцыг багтааж болно. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь цардуул ихтэй байдаг тул хэр их хэрэглэж байгаагаа анхааралтай ажиглаарай.
Лууван нь олон төрлийн антиоксидант шинж чанартай байдаг. Дархлаагаа сайжруул y зарим төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж болно. Луувангийн хамгийн алдартай тэжээллэг ашиг тус бол харааг сайжруулдаг А аминдэмийн элбэг дэлбэг байдал юм. Гэсэн хэдий ч хөгжингүй орнуудын ихэнх хүмүүс А аминдэмийг хэвийн хоол хүнснээс хангалттай хэмжээгээр авдаг тул луувангийн хараанд үзүүлэх нөлөө нь маш бага байдаг.
Түүхий лууван нь кето-д дүрж идэхэд маш сайн тал юм ранчеро сумс болон франц сонгино. Лууван нь луувангийн кето орлуулагч болж чаддаг. патент. Та шатаасан төмс идэхийг хүсч байна уу? За, төмсөө орлуулж, луувангаа шарж идээрэй. Та тавган дээрээ нухсан төмсний чимэн гоёг санаж байна уу? Гал тогоондоо луувангаа буцалгаад нухаарай. Та маш сайн нухаш авах болно. Та маханд лууван нэмж, баян шөл хийж болно.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга жижиглэсэн
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 8,7 г |
| Өөх тос | 0,3 г |
| Уураг | 1,2 г |
| Нийт нүүрс ус | 12,3 г |
| Шилэн | 3,6 г |
| Калори илчлэг | 52 |
Эх сурвалж: USDA
