Хариулт: Сармис бол бүхэлдээ кето бөгөөд энэ нь олон кето аяганд гол нэрийн бүтээгдэхүүн юм.
Сармисанд дургүй хэн байх вэ? Энэ нь хоолонд амттай амт нэмдэг, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй арьсыг сайжруулах боломжтой, мөн мэдээж цус сорогчдыг айлга. Болзоонд сармисаар амьсгалах нь тийм ч сайн биш, гэхдээ сармис нь гайхалтай.
Сармисны нэг хумс нь 0,9 гр цэвэр нүүрс ус агуулдаг боловч цөөн хэдэн жороор нэг сармисыг бүхэлд нь иддэг. Жоруудад 4 ширхэг хоолонд нэг хумс сармис хэрэглэх шаардлагатай байдаг тул сармис нь ерөнхийдөө бага хэмжээний нүүрс ус агуулсан байдаг. Нүүрс ус багатай, амтанд нь нөлөөлдөг нь сармисыг хамгийн алдартай орцуудын нэг болгодог. Кето жороор алдартай. Хэрэв та кето хоолондоо бага зэрэг сармис нэмэхээр төлөвлөж байгаа бол энэ нь таны кето хоолны дэглэмд бүрэн нийцдэг тул санаа зовох хэрэггүй.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 хумс
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 0.9 г |
| гордо | 0,0 г |
| Уураг | 0,2 г |
| Нийт нүүрс ус | 1,0 г |
| Шилэн | 0.1 г |
| Калори илчлэг | 4 4 |
Эх сурвалж: USDA
