Хариулт: Сонгино нь нүүрс ус ихтэй боловч кето хоолыг жижиг хэсгүүдэд хэрэглэхэд тохиромжтой.
Жижиг сонгино нь 5,3 г цэвэр нүүрс ус агуулдаг. Аз болоход цөөхөн хүн нэг суултаар бүтэн сонгино идэхийг хүсдэг.
Хүмүүс ихэвчлэн хоолондоо сонгино бага хэмжээгээр иддэг. Магадгүй та сонгины зүсмэлүүдтэй хамт байхыг хүсч магадгүй юм филе. Дунд зэргийн сонгины зүсмэл бүрд 1 гр цэвэр нүүрс ус агуулагддаг тул та үүнийг идэж болно, гэхдээ нүүрс ус нь танд үнэ төлбөргүй байх болно.
Сонгино маш их алдартай. Сонгино бол кето жороор хоол хийхэд маш сайн найрлага юм Учир нь бага хэмжээ нь маш их амт нэмдэг. Та олон удаа хоол хийх жор дээр хагас сонгино эсвэл бүхэл бүтэн сонгино нэмж, порц бүрт нүүрс усны хэмжээг нэмэгдүүлэхгүйгээр хийж болно.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 зүсмэл, дунд (14 гр)
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 1.1 г |
| Өөх тос | 0,0 г |
| Уураг | 0,2 г |
| Нийт нүүрс ус | 1.3 г |
| Шилэн | 0,2 г |
| Калори илчлэг | 6 6 |
Эх сурвалж: USDA
