Нүүрс ус багатай өглөөний цай нь ердийнхөөс чихэрлэг, арай илүү онцгой зүйлийг шаарддаг өндөг y tocino, энэ багц кето бин таны аврах ажилд ирнэ. Уламжлалт гурилтай бин болон бин холимог Нүүрс усаар дүүрсэн тул та нарыг гадагшлуулж чадна кетоз, гэхдээ энэ сайхан овоо бүрэн кетогеник. Нэмж дурдахад эдгээр нэрсэн бинкийг хийхэд маш хялбар бөгөөд энэ нь хамгийн тохиромжтой амралтын өдрийн хоол бэлтгэх тэднийг долоо хоногийн турш байлгах. .
Энэхүү хуушуурын жорны үндсэн найрлагад дараахь зүйлс орно.
- Цөцгий бяслаг.
- Ванилийн ханд.
- MCT тос.
- Өндөг.
- Зэрлэг нэрс.
Хуушуурын ердийн жороос ялгаатай нь энэ нь зөвхөн нэг халбага шаардагдана кокосын гурил, энэ нь тэднийг кетоген, нүүрс ус багатай, цавуулаггүй байлгахад тусалдаг. Тэд эзлэхүүний ихэнх хэсгийг өндөгний хольцоос авдаг MCT тосны нунтаг мөн мэдээж цөцгийтэй бяслаг. Эдгээр кето хуушууранд цөцгий бяслаг хэрэглэх нь нэмэлт уураг, витамин, шим тэжээл, мэдээжийн хэрэг эрүүл өөх тосоор хангаж, кето хоолны дэглэмийг дүүргэхэд тусална.
Цөцгийтэй бяслагны ашиг тус:
- Булчин барихад тусалдаг.
- Хүчтэй ясыг хадгалах.
- Эрүүл өөх тос.
№1: уураг
Ихэнх сүүн бүтээгдэхүүний нэгэн адил цөцгий бяслаг нь баялаг юм уураг. Энэ бол таны биеийн хамгийн чухал барилгын материалуудын нэг юм. Энэ нь таныг бие махбодид олон төрлийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлээр хангадаг бөгөөд булчингийн булчинг хөгжүүлэх, хадгалахад шаардлагатай байдаг. Үүгээр ч зогсохгүй идээрэй уураг Зөв сонголт нь өдрийн турш илүү ханасан, бүрэн дүүрэн байхад тусална.
№2: кальци
Кальци таны биед гүйцэтгэдэг хамгийн чухал үүрэг бол яс, шүдний эрүүл мэндийг хадгалах явдал юм. Энэ нь таны амьдралын туршид зайлшгүй шаардлагатай. Кальци нь ясыг бэхжүүлж, зүрхийг хамгаалж, цусны даралтыг зохицуулж, шүдийг хамгаална. Энэ нь остеоартрит болон бусад ясны өвчин тусах эрсдлийг бууруулна.
№3: ханасан өөх тос
Цөцгийтэй бяслагийг кетоген хоолны дэглэмд оруулах гол шалтгаан нь өөх тосны агууламжтай байдаг. Цөцгийтэй бяслаг нь илчлэг ихтэй бөгөөд цатгалан өгдөг. Эрүүл өөх тос ихтэй хоол хүнс нь таныг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлэх бөгөөд энэ нь кетоген хоолны дэглэмийн дагуу жингээ хасах зорилгод тань тусална. Цөцгийтэй бяслаг нь бас гайхалтай амттай, учир нь үүнийг үүнтэй адил амттай, амттай кетогийн жор болгон ашиглаж болно.
Нүүрс ус багатай өглөөний цайг мөрөөддөг зүйл нь энэ юм. Цөцгийтэй бяслагны тэжээллэг чанар нь таны худалдан авсан брэнд, төрөл зүйлээс хамаарч өөр өөр байх болно гэдгийг санаарай. Кетоген хоолны дэглэмийн хувьд нүүрс ус ихтэй, өөх тос багатай жимснээс хол байхыг хичээгээрэй, учир нь тэд кетозоос ангижрах болно. Эдгээр цөцгийтэй бяслагтай хуушуурыг бага зэрэг нэмээд коллаген уураг нунтагтай хольсон цөцгийтэй бяслагны оройг нэмж, илүү их ашиг тустай болгоорой.
Кето нэрстэй бяслагтай бин
Хийхэд хялбар, нүүрс ус багатай, амттай нэрстэй бяслагтай хуушуураар өглөөний цайндаа амттан ууж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй.
- Нийт цаг: 10 минут.
- Rendimiento: 4 бин.
Найрлага
- 2 том өндөг.
- 60 гр / 2 унц тос бяслаг (зөөлрүүлсэн).
- 1 халбага MCT тосны нунтаг.
- 1 халбага stevia эсвэл эритритол гэх мэт өөрийн сонгосон кето амтлагч.
- 1 халбага кокосын гурил.
- 1/4 халбага жигд нунтаг.
- 2 халбага зэрлэг нэрс.
- Жижиг чимх давс
- 1 халбага ванилийн ханд
Зааварчилгаа
- Дунд зэргийн саванд нэрсээс бусад бүх найрлагыг холино. Гөлгөр болтол сайтар цохино. Нэрс нэмнэ.
- Хайруулын тавгаа дунд зэргийн халуунд урьдчилан халаагаад наалддаггүй шүршигч, кокосын тос, цөцгийн тос эсвэл шар тосоор түрхээрэй. Хуушуурын зуурмагаа халуун хайруулын тавган дээр хийнэ. Хоёр талдаа алтан шаргал өнгөтэй болтол нь нэг талдаа 2-3 минут буцалгана. Энэхүү нүүрс ус багатай хуушуурын жорыг чихэрлэг төмс, кокосын цөцгийн тос, самрын цөцгийн тос, пекан цөцгийн тос зэрэг элсэн чихэргүй, нүүрс ус багатай сиропоор үйлчил.
Хоол тэжээл
- Хэмжээний хэмжээ: 1 бин.
- Калори: 112.
- Өөх тос: 8-г.
- Нүүрс ус: 5 гр (цэвэр нүүрс ус: 4 гр).
- Шилэн: 1-г.
- Уураг: 5-г.
Палабрас хумс: Кето бяслагтай хуушуурын жор.